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毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效
毛豆有什麼營養和好處？減肥能吃毛豆嗎？怎麼吃最好？女星、健身人士都在瘋吃毛豆！女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最佳零食都是它，日本人最愛的下酒菜也是它。毛豆一天吃多少？哪些人不能吃毛豆？專家為
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
3 小時前
外食族必收「高纖、高蛋白」早餐攻略！營養師公開超商健康選食，超給力、更順暢！
現代人健康意識抬頭，重視營養均衡，尤其是一天最重要的早餐，更要吃得健康，但外食族選擇不多，早餐怎麼吃得健康又方便？成了一大難題！近期不少消費者發現，超商的貨架上竟多了好幾款標榜「高纖」、「高蛋白」的麵
聯合新聞網
11 小時前
2021年4月11日 · 大. 編輯中心/綜合報導. 2021-04-11 10:01:22. 近年來健身風氣愈來愈興盛，許多人會在下班時間或休假時到健身房運動，有些人為求強健體魄，有些人則希望能維持體態，不過除了運動，飲食計畫也是一大關鍵，對此，就有網友好奇「最便宜的蛋白質來源」要怎麼吃，貼文一出，引起熱議。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 該名網友在PTT以...
2021年3月10日 · 2021-03-10 21:25:20. 重訓前後的營養你都有吃對嗎？ 需要補充多少蛋白質？ 碳水化合物和油脂該吃多少？ 來自美國的營養學家麥可馬修斯破除健身飲食迷思，並提供重訓前後增肌減脂的飲食菜單建議，破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，讓你將增肌的作用拉到最大！ 我是廣告 請繼續往下閱讀. 想要肌肉以最大速度生長，就要確保每日有攝取足量的蛋白質。...
2023年4月26日 · 小. 中. 大. 記者 徐銘穗 /綜合報導. 2023-04-26 09:51:27 ｜2023-04-26 10:10:38. 蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。 不過減重醫師蕭捷健提醒，蛋白質有分好與壞， 攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石，進一步增加慢性腎衰竭的速度...
2024年5月3日 · 大. 生活中心／綜合報導. 2024-05-03 10:00:00. 很多人都知道攝取蛋白質的好處多多，可以促進生長、修補組織，還能提升新陳代謝等，但是卻常常吃了好多蛋、肉，蛋白質攝取效果卻不如預期。 家醫科醫師蕭捷健，就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為，要來教教大家如何正確飲食，幫助身體攝取蛋白質。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2021年1月21日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2021-01-21 20:22:56. 減肥路上一定只能挨餓嗎？ 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計了「蛋白質減重法」，只要一餐換成蛋白餐，其他飲食不變，搭配簡單的肌力訓練，當肌肉量增加，基礎代謝率會跟著提升，不用太努力，就能輕鬆控制熱量，自然而然無痛達成減重目標、養出加速燃燒脂肪的體質，來看看如何執行吧！...
2023年11月12日 · 1. 全穀類： 糙米、薏仁、五穀米、燕麥片； 2. 加工食品： 肉鬆、蟹肉棒、火腿、雞蛋豆腐； 3. 堅果及種子類： 榛果、花生、腰果、西瓜子； 4. 動物內臟： 豬肝、煙燻豬肝； 5. 豆類： 鷹嘴豆、綠豆、紅豆、黃豆； 6. 乳製品： 乳酪 (起司)、全脂奶粉、脫脂奶粉；
2020年1月14日 · 減肥也不再只能吃雞胸肉，還有很多蛋白質食材可以好好利用，如動物性蛋白質的豬肉、牛肉、魚肉、蛋、乳製品，和植物性蛋白質的黃豆和黃豆製品，均衡攝取各種食材的蛋白質，才是有效率的增肌方式。 以下分享如何打造成「燃燒系體質」的5個秘訣： 1.寫下合理的減肥期限和減肥目標. 是想瘦體脂肪還是單純想讓體重變輕呢？...
