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高蛋白質食物有哪些?
蛋白質的作用是什麼?
攝取蛋白質食物好處有哪些?
蛋白質缺乏會導致什麼症狀?
2018年11月17日 · 大家都知道想要擁有良好的體態，除了靠運動增肌減脂外，飲食也是相當重要的一環，尤其是重量訓練後，肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物，日常生活中碳水化合物相當容易獲取，不過富含蛋白質的食物則相對較少，常見的有雞胸肉、豆漿、蛋等，想要攝取到一定的量，長久下來也是一筆不小的花費。 因此越來越多人會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品，額外補充不足的蛋白質，不僅省時也省錢，今天網路溫度計就透過《 KEYPO大數據關鍵引擎 》調查，網友都在討論的高蛋白品牌都是哪一款，它們的特色又分別是什麼吧！ 台灣人最愛的10大健身房排名！ 這一間成功「全國制霸」！ No.10 Mutant惡魔. 整體來說算是一款口味、價格都能讓多數網友接受的乳清品牌，尤其是巧克力口味有不少人認為喝起來就像飲料一樣，相當容易入口。
2015年11月5日 · 其實食物中的蛋、肉、魚，糙米、小麥胚芽，青花菜、甘藍菜，都可攝取到豐富的B群；唯有B12只存在於動物性肉類中，長年素食者容易缺乏。 image source: food123. image source: pixnet. 過勞商機？ 雞精勇奪第二！ 至於排名第二名的雞精，主要營養成分是蛋白質、胺基酸，也有助維持好精神。 若包括網路聲量8、9、10名的靈芝、人參和蜆精，網友選出來的十大保健食品，至少有一半，都屬「抗過勞的保健食品」。 台灣工時長，舉世聞名，使命必達的上班族，工作做不完，只好「喝了再上」，成就了龐大的過勞商機。 image source:pixnet. No.3 魚油. 這邊要簡單跟大家做個區分，千萬不要把現在介紹的「魚油」還有「魚肝油」混為一談喔！
2022年6月10日 · 對注重健康飲食、想增加肌肉，或是有在健身的人來說，「雞胸肉」想必會出現在他們的飲食清單中， 比起其他肉類，雞胸肉的一大優點就是「蛋白質含量高、脂肪較低、飽足感更強」。 不僅符合日常減脂需求， 雞胸肉也有很高的營養價值，加上 各大超商隨手可得，成為不少人運動後的食物首選。 另外，超商的雞胸肉口味眾多，有的鮮嫩多汁，有的調味美味，完全不用擔心會吃膩！ 就有網友大讚麻辣口味的雞胸肉，表示又香又麻的滋味，非常開胃，嗜辣者絕對一秒愛上。 也有網友喜歡鹽麴口味，「聞起來很香，吃起來相當清爽」。 延伸閱讀： 心好累要充電！ 網友最想躺平的15大時刻 你中了哪幾項？ image source: 網路溫度計. NO.3 茶葉蛋、溏心蛋.
2020年9月15日 · 從飼養黑羽土雞起家的元榆牧場，除了滴雞精受到歡迎，其強調無添加化學物的即食雞胸肉，共有香蒜、海鹽、黑胡椒跟原味四種口味，不只使用牧場6週以上自然放山黑羽土雞，並結合米其林主廚技術指導，採用低溫烹調保水多汁，不只肉質口感帶勁，比一般的肉雞更Q，富含營養跟蛋白質，一條龍的生產，讓許多網友覺得吃了很安心。 元榆低溫烹調原味舒肥嫩雞胸 約90元/包（官網） 蛋白質23.8公克/份. 延伸閱讀： 上個班不想喝綠茶！ 十大職場靠北同事婊到拳頭硬了. image source: 元榆牧場. NO.8 愛上新鮮. 由一群台灣六七年級生共同創立，有著專業水產自產地採購經驗，網站上販賣許多農產鮮食，其雞胸肉不同於其他品牌，是採用無毒的鋁箔包裝，取代真空包塑膠袋，將肉質保持在最佳狀態。
因為根據《Natural News》報導，有國外健康網站研究指出，隨食品科技日新月異，許多為兼顧食物美味與健康，標榜「無糖」、「低脂」的食物，其實無形中摻入更多了致癌添加物，讓你不知不覺每吃一口都在減壽，攝取過量甚至會罹癌。
2021年7月15日 · 1 優酪乳、優格. 優酪乳、優格能幫助消化，是許多人冰箱的隱藏必需品，搭配豐富纖維的水果食用，好吃又好吸收。 另外，優酪乳中含有益生菌也能幫助入睡，餐前或餐後來一杯都很適合，絕對要在家裡常備起來。 其中網友討論度極高的「福樂自然零Lite」系列，優酪乳、優格通通有！ 含有藤黃果、專利益生菌，還有其他品牌少見的波森莓口味，更有專業營養師推薦，讓你不會想亂吃東西又可以幫助維持消化道機能，想要居家維持窈窕，吃這個很適合！ 延伸閱讀： 在家跟著他們舒展身心靈！ 10大網友熱議瑜珈線上教學頻道. 實測結果大公開. 本次調查結果，優酪乳、優格拿下討論度第一，網路溫度計特別與知名品牌「福樂」合作，邀請百位素人體驗連續14天飲用 「福樂自然零Lite」系列 ，觀察其身體反應，如體態、消化情形及健康狀況等。
2024年2月16日 · 含有大豆蛋白、大豆異黃酮、卵磷脂及多種維生素、礦物質的豆漿，又被稱作「中式牛奶」、「植物界的牛奶」，營養價值高又兼具養顏美容、維持健康的功能，廣受消費者歡迎。 超商常見的高纖豆漿更有豐富的膳食纖維，能增加飽足感、促進腸胃蠕動、幫助順暢排便，十分受到餐餐外食又長時間久坐的上班族喜愛，對於有健身習慣或是想減脂、控制飲食的人也是一大好幫手，網友表示「每天早上喝完都很順」、「飲控加幫助嗯嗯，完全一舉兩得」。 image source: 《DailyView網路溫度計》 No.4 花草茶. 不少人喜歡在飯後來杯熱熱的花草茶去油解膩，撲鼻而來的清香與微微的回甘滋味令人著迷，同時也能藉由療癒香氣放鬆身心。 不同種類的花茶也有各自的效果，例如洋甘菊茶、薄荷茶就經常被用來舒緩腸胃不適，幫助改善消化不良。
