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2020年4月4日 · COPYRIGHT: Getty Images大家都知道想要有好身材，其實只有30%靠運動，70%必須靠飲食，而運動後一小時內的飲食更是重要！因為 ...
2022年10月28日 · 高血壓又被稱為「沈默的殺手」，常常無聲無息危害健康，如今甚至有年輕化的趨勢，到底該如何預防？一項最新研究發現，只要攝取多元蛋白質，就有助預防高血壓，真的嗎？高血壓沒有明顯徵兆，卻是導致心血管疾病、...
2023年4月26日 · 減重醫師蕭捷健24日在臉書發文指出，蛋白質是構成肌肉的原料，既能維持人體基礎代謝率，吃了又有飽足感，是許多人增肌減脂的好選擇，然而蛋白質有分好壞，我們常吃的紅肉，會產生較多酸性代謝物質，這種代謝物質需要經腎臟過濾排出體外，如果 過量攝入紅肉，會造成腎臟的工作負擔，進而導致腎功能逐漸下降，更甚者會引發慢性腎臟病 。 蕭捷健醫師同時援引2017年的丹麥研究《高蛋白飲食對腎功能的長期影響》（Long-Term Effects of High-Protein Diets on Renal Function），研究顯示，經年累月吃紅肉可能會提高慢性腎衰竭的機率，而白肉和乳製品的蛋白質則不會；至於蔬菜、水果、豆類則相對屬於偏鹼性食物，其蛋白質還可能有保護腎臟的作用。
2020年5月29日 · 什麼是裸食？在台灣，大家對生機飲食的認知定義就是吃有機的食材。若是你到台灣生機飲食店，可以發現店家除了賣有機蔬果、養生補品、酵素，也賣熟食品，以全穀的米、麥、豆、雜糧為主，講求7分生食3分熟食。但在...
2020年6月24日 · 【NOW健康 王澍清／新北報導】「運動後，吃還是不吃？」「運動前，我該不該吃些什麼？」「我想增加肌肉量，蛋白質不知道是否吃得足夠，要不要買補充品呢？」以上這些問題，很常從業餘的運動者中聽到；除此之外，...
2018年12月5日 · 【早安健康／Vitabox維他盒子】近年來因宗教、環境、動物權、健康等因素吃素的人口逐漸變多，無論是蛋奶素或是全素食的人，都會遇到因為飲食改變，而減少了蛋白質的攝取，而蛋白質是人體是人體細胞的重要成分，今...
2023年3月15日 · 你有想過，為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎？乳清蛋白真的有這麼厲害？對增肌減脂有幫助嗎？你心中的這些疑慮就讓 Heho 營養師來解答！這幾年台灣的健身產業蓬勃發展，從小型的健身...
