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2023年10月7日 · 1. 蛋白質食物排名：雞胸肉 31g. 每100g雞胸肉約有31g蛋白質. 雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類選擇。 它富含優質蛋白質，有助於維持肌肉生長和修復。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 蛋白質食物排名：花生醬 30g. 每100g花生醬約有25-30g蛋白質. 花生醬是一種美味的蛋白質來源，含有健康的單不飽和脂肪酸，對於提供能量、維持心臟健康和控制膽固醇水平非常有益。 3. 蛋白質食物排名：瘦牛肉 26g. 每100g瘦牛肉約有26-27g蛋白質. 瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。
- Venus Law
2023年7月21日 · 抗氧化食物：雅枝竹. 雅枝竹 (又名：洋薊）雖然不常見於日常飲食之中，但卻是一種美味又具營養價值的蔬菜，雅枝竹具有悠久的歷史，古代人們用它的葉子作為治療黃疸等肝病的藥物。 雅枝竹富含膳食纖維，同時亦是礦物質和抗氧化劑的重要來源，每100克的雅枝竹便含有4.7 mmol的抗氧化劑。 雅枝竹特別含有名為綠原酸的抗氧化劑，具有抗氧化和抗炎作用，更可降低患上癌症、糖尿病和心臟病的風險。
2023年11月8日 · cosmobody Slimming Food. 蛋白粉｜減肥可以吃嗎？ 營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法. Kio Yiu edited by Venus Law. 08 Nov 2023. 蛋白粉當代餐減肥正確嗎？ 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。 到底蛋白粉食法如何才算正確？ 蛋白粉副作用又有什麼呢？ 以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠.
骨膠原（又稱膠原蛋白）是一種蛋白質，由不同的氨基酸組成。人體可自行製造氨基酸外，還需要進食及消化食物中的蛋白質、維他命和礦物質， 再分解成氨基酸被吸收，才可以在體內重組成骨膠原，以供應皮膚、骨和肌腱等需要。
2023年7月24日 · 1. 優質植物性蛋白質： 植物性蛋白質是素食人士攝取蛋白質的主要食品之一，能提供 9 種身體無法合成的必需胺基酸，其必需胺基酸的組合比例與動物蛋白相似. 2. 大豆異黃酮： 豆腐含大豆異黃酮，可以改善膽固醇，也可減輕更年期症狀. 3. 豐富維他命B雜： 可維持皮膚系統以及免疫系統健康. 4. 豐富鈣質： 是患有乳糖不耐症或對奶類敏感人士維持骨骼健康之選. 5. 低脂低卡： 沒有經過油炸及調味的豆腐較為低卡，每100克只含70-127kcal，適合減肥人士. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Melissa：「不少人擔心，黃豆中的大豆異黃酮結構與雌激素相似，進食後會誘發癌細胞，增加患乳癌患者乳癌惡化或復發的機會。
2023年6月10日 · 豐富蛋白質食物包括： 肉類、魚、芝士、蛋類、豆類、奶製品、堅果類等。 2. 豐胸食物推介.不飽和脂肪酸. 乳房的組織以脂肪為主，因此從食物中攝取好的脂肪酸未必是壞事。 一個牛油果含有30克總脂肪，而不飽和脂肪酸的佔了三分二，有利於增加身體的體脂率，可以幫助脂肪囤積在乳房的作用。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 含不飽和脂肪酸食物包括： 牛油果、深海魚類 （ 三文魚、吞拿魚等 ） 、籽類 （ 亞麻籽、奇亞籽等 ） 3. 豐胸食物推介. 維他命C除了抗氧化的功效，同時令皮膚更滑，還能有效促進合成膠原蛋白，幫助保持乳房的彈性，預防下垂或鬆弛的問題。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2023年2月24日 · cosmobody Food Slimming. 蛋白質減肥法｜1個減7kg！ 2大好處+7大實行秘訣：突破減肥停滯期. COSMO TW edited by Venus Law. 24 Feb 2023. 蛋白質減肥法對一眾不能以節食減肥的吃貨們，可說是福音！ 蛋白質減肥法跟增肌減脂一樣，首要條件便是吸收蛋白質，日本人氣醫生土田隆曾著書的《奇蹟蛋白質減重法》亦主張提高蛋白質的攝取量，同時降低脂肪和澱粉量，以達到有效減肥。 當我們所攝取的蛋白質形成肌肉，轉換成人體活動所需熱量，便不會造成積聚脂肪，他更強調蛋白質減肥使用得當，1個月更可減7kg。 立即看看14天蛋白質減肥法好處、原理及蛋白質減肥餐單推介吧！ Venus Law.
