Yahoo奇摩 網頁搜尋

登入

搜尋結果

  1. 其他人也問了

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › protein-food-recommendation【蛋白質食物排名】十大高蛋白質食物推薦！雞蛋第一位？原來不能 ...

    2022年9月15日 · Getty Images. LAST MODIFIED. 20. Jul. 2023. 【十大高蛋白質食物】不少減脂或健身人士都會吃雞蛋和雞胸肉，從而增加蛋白質的攝取。 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 十大高蛋白質食物推薦 (動物性蛋白質)：雞胸肉. 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！

    • Edith Chan

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 7-foods-rich-in-vitamin-c【維他命C食物】維生素食物有哪些？7款高含量維他命C食物排名一 ...

    • 維他命C食物排行榜第七位：橙（53mg/100g）一說到維他命C定必會想到的橙居然在如此後的排名！其實橙之所以受歡迎的原因它容易買及食用，而且橙當中的橙皮甙、花青素及茄紅素對於抗氧化非常很效，所以多吃橙不止是增強抵抗力，還有很多功效呢！
    • 維他命C食物排行榜第六位：西蘭花（100mg/100g）西蘭花擁有非常多的營養成分，包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維他命C、胡蘿蔔素及多種微量元素，有助於減少心血管疾病及中風的危險，同時提升免疫力，預防感冒。
    • 維他命C食物排行榜第五位：苦瓜（120mg/100g）不要因苦味而嫌棄苦瓜！苦瓜在中醫角度上有清熱祛暑、明目解毒之效，西方營養學亦提出苦瓜的維他命C含量是蘋果的15倍，當中亦蘊含蛋白質，可提高人體免疫功能去殺滅癌細胞，不過苦味性涼，脾胃虛寒者不宜進食過量。
    • 維他命C食物排行榜第四位：金奇異果（129mg/100g）近年潮流興進食金奇異果不無道理，原因是它的維他命C含量比原本綠色的奇異果更豐富。奇異果可以降低血液中的膽固醇水平，提升免疫功能以改善呼吸系統疾病及解決消化不良等問題﹐不過記得奇異果不要與牛奶同食用，有機會引起出現腹脹及腹瀉等情況。

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › low-gi-food-with-recipe【附食譜】靠低GI澱粉減肥可行？營養學家分析高蛋白低升糖食物有 ...

    ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 低升糖指數（0-55）. 食材包括：糙米、意粉、通心粉、全蛋麵、裸麥粒麵包、全維麥 (All bran) 、瑞士營養麥 (Alpen Muesli) 、燕麥糠 (Oat bran) 、橙、蘋果、雪梨、提子、奇異果、黃豆、綠豆、眉豆、紅腰豆等。. 中升糖指數 （56-69）. 食材 ...

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › protein-need-for-diet-girls減肥早餐要吃甚麼？註冊營養師教你每天正確蛋白質攝取量 | ELLE HK

    2020年9月10日 · 1. 澱粉質食物. 誰說減肥的人不能吃澱粉質？ 適量的澱粉質當中的碳水化合物可以幫助燃燒脂肪，如果身體沒有澱粉質吸收，增肌減脂的進度反而有機會停滯不前呢。 食材：番薯、南瓜、粟米、多士、小饅頭. 【越食越瘦】戒澱粉補充蛋白質？ 健身女生訓練後健身減肥餐單5大準則.

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › speed-up-metabolism-diet提高新陳代謝就能瘦！日本營養師教你6種方法加速燃燒脂肪 | ELLE HK

    2024年5月9日 · 1. 燃燒體內脂肪. 日本營養師橫川仁美表示，要keep fit也不要減掉肌肉，想提升代謝有以下的6種方法。 以糙米飯或雜穀飯取代白米飯，可助燃燒體內脂肪，因含有塑造肌肉所需的維他命、礦物質。 而魚油、亞麻籽油等均含有omega-3脂肪酸，亦有助脂肪燃燒。

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › benefits-of-walnuts核桃一天吃多少？營養師拆解核桃功效副作用 | ELLE HK

    1. 核桃的功效及好處：降血壓. 核桃含有多元不飽和脂肪，是身體無法合成製造的必需脂肪酸，加上核桃含有豐富的營養價值，所以有助降血壓、降血脂及降低壞膽固醇水平。 2. 核桃的功效及好處：抗氧化. 核桃中的抗氧化物，有效減少自由基對細胞的傷害，所以食用核桃亦有助抗氧化，從而幫助抵抗衰老。 杏仁功效及好處！ 為肌膚抗氧化及美顏？ 附營養師推薦杏仁健康食譜及營養價值！ 【蛋白質食物排名】十大高蛋白質食物推薦！ 雞蛋第一位？ 原來不能過量攝取蛋白質！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 核桃有補腦功效？

  8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › between-diet-meal-and蛋白粉代餐怎樣吃？吃代餐減肥就夠？4個代餐瘦身迷思 | ELLE HK

    蛋白粉由蛋白質製成，當中的營養是由食物如大豆，肉類，雞蛋等等中攝取。當蛋白粉經過提煉，含有較少脂肪和膳食纖維，其實飲用過多的蛋白質還是會有致肥的機會。