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蛋白質吃太多會怎樣?
早餐吃什麼蛋白質?
25歲還需要補充膠原蛋白嗎?
無加糖豆漿有蛋白質嗎?
2024年5月3日 · 蕭醫師指出，許多人在補充蛋白質的過程中會犯下三大NG，包括「吃錯食物」、「吃錯順序」以及「吃錯時間」，都影響蛋白質的吸收，他推薦搭配 ...
2023年3月16日 · 1. 酪梨. 含有維生素E，能夠防止體內的膠原蛋白被分解，「酪梨油」就能夠增生膠原蛋白。 2. 柑橘類水果. 水果富含維他命C，能夠幫助胺基酸產生脯胺酸，而脯胺酸是生成膠原蛋白的必需化學成分。 3. 木耳、銀耳. 有些植物膠質結構與膠原蛋白近似，只是分子序列較小，攝取之後，同樣可以取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。 4.
2023年4月25日 · 2023年04月25日 17:56. 生活 生活焦點 教育 氣象 健康 藝文 | 運勢 | 交通. 「這種蛋白質」別吃太多！ 醫揭恐怖後果：會加速慢性腎衰竭. 醫師提醒，攝取過多紅肉會加速腎衰竭的速度。 （示意圖／Pexels） 圖文／CTWANT. 蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。...
2021年5月9日 · 如果只想吃蔬菜輕盈一下，台北農產分享，吃菜也能補充蛋白質，其中花生、藜麥、毛豆和青花菜都富含豐富蛋白質，也因為植物性蛋白脂肪較少，不易造成身體負擔，相較於肉類都是比較養生的選擇。 北農表示，花生蛋白質含量15.3.6g、藜麥蛋白質含量12.11g、毛豆蛋白質含量12.9g，青花菜蛋白質含量3.7g。...
2020年6月3日 · ETtoday新聞雲. > 生活. 2020年06月03日 10:34. 生活 生活焦點 教育 氣象 健康 藝文 | 運勢 | 交通. 跟著「我的餐盤」聰明吃！ 落實6大口訣吃營養 提升免疫力. 「我的餐盤」圖像強調食物種類多樣化，以圖像呈現各類別的比例，6大口訣方便記憶，輕鬆掌握均衡要訣。 （圖／花蓮衛生局提供，下同） 記者王兆麟／花蓮報導....
2022年8月18日 · 醫師提醒上班族、銀髮族補充「豌豆蛋白」避免肌肉流失. 中壯年、銀髮族若少了運動習慣，也沒有攝取夠足夠蛋白質，可能就會面臨「肌少症」問題。 中醫師因此建議，除了維持均衡營養，也可以豌豆蛋白等保健食品做為日常補充。 （圖／品牌提供，下同） 消費中心／綜合報導. 疫情以前，健身已經成為許多人的日常，疫情以後，想藉由運動提升免疫力，更是成為全民共識！...
2021年9月20日 · 1、豐富蛋白質：提供身體必須胺基酸，幫助成長、調節生理機能。 2、低脂肪、低熱量：營養不發胖。 3、維生素B12-紅血球製造兵：維持神經、腸胃 ...
