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適量攝取高蛋白食物與維他命. 避免長期處在高溫環境. 適齡生育. 偵測排卵時間. ⭐若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療⭐. 👩⚕️經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且夫妻一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者，可至全臺特約人工生殖機構🏥，申請試管嬰兒補助. …↶更多資訊在這呦↷… 📚掌握25-35歲理想生育期 助生圓夢3招⇨ https://health99.hpa.gov.tw/n19303. 👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊 https://www.instagram.com/hpa_tw/ 資料來源：國民健康署 備孕小撇步 助圓生子夢. 瀏覽數: 96.
依據衛生福利部公布「國民飲食指標」建議︰日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。 三餐以全穀為主食提供身體適當的熱量，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。 多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。 少油、少鹽、少糖，並多喝開水。 國民飲食指標12項原則，詳見. <p>衛生福利部統計公布108年國人十大死因排行榜，惡性腫瘤已連續38年成為榜首，此外腦血管、糖尿病、高血壓等疾病及意外事故傷害等亦年年上榜，為了對抗這些健康殺手，除了需要政府在癌症及各項疾病的防治宣導與提昇醫療品質外，同仁也應力行健康的生活習慣...</p>
最新公告. 【衛教宣導】預防「三高」應從自身做起,4至7成國人不知道自己,三高檢查數值異常,留意血壓、血糖、血脂變化早期診斷、早期治療。 字體大小調整 小 中 大. 4至7成國人不知道自己三高檢查數值異常😓依據2017-2020年國民營養健康狀況調查顯示📃. 20歲以上國人約有4至7成已有三高數值異常而不自知‼. 三高會增加罹患慢性疾病的風險💫但初期症狀不明顯，較難自我覺察。 建議民眾透過定期健檢掌握三高數值，提高警覺！ 國民健康署提醒，預防「三高」應從自身做起💪： 均衡飲食🥗：把握「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則。 規律運動🏃♂️：每養成週150分鐘的中度身體活動習慣。 戒菸、避免飲酒 ：戒除菸品、避免飲酒，如有需要可以茶（水）代酒。 定期健康檢查及722自我血壓量測：
職安衛中心 關心您健康. 資料來源：國民健康署. . <pre> 20-64歲國人每4人就有1人罹患代謝症候群!! 三高（血壓高、血糖高、血脂高）和二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足） 以上的危險因子中若有三項以上，即是罹患代謝症候群。 20-64歲民眾4個有1個罹患代謝症候群 投資健康要及時 代謝...</pre>
🎈攝取均衡健康飲食：使用豆類和魚類的不飽和脂肪替代飽和脂肪及反式脂肪；食用富含纖維質的食物，例如全麥製品、豆類、豌豆、水果和蔬菜；避免高糖、高油的食物或飲料。 🎈提高身體活動量：成人每週應進行150分鐘中等強度之身體活動，加速代謝脂肪，減少壞膽固醇並增加好膽固醇。 🎈戒菸、少酒：吸菸會增加「壞」膽固醇，完全戒菸能增加「好」膽固醇的濃度，降低對心血管的傷害；另外，建議儘量避免飲酒，如有需要，以茶（水）代酒。 延伸閱讀看過來 . 認識高血脂： https://health99.hpa.gov.tw/material/5939. 健檢指標-血脂肪篇： https://health99.hpa.gov.tw/material/5878%20. 職安衛中心 關心您健康. 資料來源：國民健康署.
一、根據中央氣象局低溫特報，今(30)日至1月1日寒流影響，各地氣溫明顯偏低，今日寒流迅速南下，上午起局部地區有10度以下氣溫發生的機率；今、明(30日、31日)兩天局部地區有6度以下氣溫(橙色燈號)發生的機率，請注意防範。 二 ...
今年度為落實本校教職員工之母性健康保護，請各單位協助回報妊娠、分娩後未滿一年及分娩後仍持續哺乳之教職員工(含計畫助理)，職安中心將主動聯繫，並提供諮詢服務與健康管理。 如有任何問題請聯絡張惠菁小姐。
