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然而有些蔬菜，如菠菜、莧菜、蕹菜、竹筍、洋蔥、茭白，雖含鈣豐富，但含草酸也較高，易形成草酸鈣沉澱，影響鈣的吸收。 所以對於嬰幼兒、孕婦、骨折的病人，儘量減少食用含草酸過多的蔬菜。 有實驗證明過多偏食菠菜影響鋅的吸收。 蔬菜中含有纖維素、半纖維素、本質素和果膠等不為人體消化酶水解的部分，可阻止或減少膽固醇的吸收。 所以多吃新鮮蔬菜有利於防治動脈粥樣硬化症。 葉苔類： 是無機鹽和維生素的重要來源。 在這類蔬菜中尤以綠色葉菜為蔬菜類食物的代表，如油菜、小白菜、雪裏蕻、薺菜、韭菜等含有較多的胡蘿蔔素、維生素C，並含有一定量的維生素B2。 綠葉菜含有較多的鈣、磷、鉀、鎂及微量元素鐵、銅、錳等，且鈣、磷、鐵的吸收和利用較好，而成為鈣和鐵的一個重要來源。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的. 烏骨雞. 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯. 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。 補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物. 食品 鐵. 小米 4.7. 大米 0.7~1.8. 芹菜 8.5. 油菜 3.4. 菠菜 2.5. 黃豆 11.0. 菜花 1.8. 白蘿蔔 1.9. 胡蘿蔔 1.9. 海帶 158.0. 紫菜 32.0. 黑木耳 185.0. 香菇 23.0. 蛋黃 7.0. 蠶豆 7.0. 瘦豬肉 2.4. 牛肉 3.2. 羊肉 3.0. 豬肝 25.0. 雞肉 1.5. 牛乳 0.1.
節食時必須攝入哪些營養？ 節食固然可以減少你攝入的能量，但也會同時限制營養。 所以必須謹慎地選擇所攝取的食物，要注意使它們的熱量和營養價值得到衡量。 節食的人一定不能忽略以下四種食物，包括肉類、乳類及乳類製品、蔬菜及水果、殼物。 也不能忽略五種營養物質。 1、維生素B6。
食品 重量克 蛋白質 脂肪 糖 熱量 食品 重量克 蛋白質 脂肪 糖 熱量 牛奶 100 3.3 3.6 6.1 285 冰激淩 100 3.7 8.6 23.8 785 豆漿 100 4.4 1.9 2.1 177 蛋糕 100 7.9 4.2 64 1340 麥乳精 100 5.4 6.2 37.7 1112 巧克力 100 10.0 28.7 57.2 2320 啤酒 140 蔬菜類 調料
浙江省血液中心輸血研究所副所長傅啟華博士說，如果有ABO血型不合的可能，准媽媽在懷孕前就要做一個“產前血型血清學檢查”，來查一查血液裏抗體的情況。 要是抗體的“活性”不高，准爸媽可以安心生孩子，要是抗體的“活性”很高，則可以通過一些藥物治療來降低，現在杭州不少醫院都有相應的中藥治療。 這樣做的目的主要是降低母親抗體的“殺傷力”。 如果已經懷上寶寶，准媽媽們要記得從16周左右開始，定期檢測血液中抗體的情況，一般在四周左右一次，密切注意寶寶有否發生溶血可能。 如有異常可以在孕期治療，效果也不錯。 Rh血型不同的准爸媽，第一次懷孕時基本上沒事，但如果有過流產或生過孩子等現象，一定要查准媽媽體內Rh抗體。 若抗體陽性的“活性”很強，就不應該懷孕，否則發生死胎、新生兒嚴重溶血的危險性就比較大了。
70%以原形藥隨尿液中排出，30％隨糞便排出。 【藥理作用】 泛酸鈣系維生素b 族物質，是多種代謝環節中，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪及上皮功能維持正常所必需的輔酶a的組分部分。 【適應症】 主要臨床上用於泛酸鈣缺乏（如吸收不良綜合征、熱帶口炎性腹瀉、乳糜泄、局限性腸炎，或應用泛酸鈣拮抗藥物時）的預防和治療；維生素b 族物質缺乏時的輔助治療；以及一些其他疾病的輔助治療（如鏈黴素中毒。 術後腸梗阻、類風濕等）。 也用於維生素B缺乏症及周圍神經炎、手術後腸絞痛等。 【用量用法】 口服：每次服10～20mg，1日3次。 對手術後腸絞痛：每次肌注50mg，1日3次。 【規格】 片劑：每片20mg。 針劑：每支：50mg。 【序號】：15033.0.
【藥理作用】本品有顯著降低血清甘油三酯和極低密度脂蛋白、膽固醇、低密度脂蛋白和載脂蛋白-B的濃度，並使高密脂蛋白、載脂蛋白-A1及載脂蛋白-A與載脂蛋白-B的比值升高，較氯貝丁酯作用為強。 體內過程： 口服後胃腸道吸收快，4-6小時達峰值，肝內代謝，24小時內大部分以代謝物、少量以原形隨尿及糞便排出，半衰期約為22-26小時。 【成分】 非諾貝特. 【適應症】 成人飲食控制療法不理想的高膽固醇血症和／或高甘油三酯血症。 【用量用法】 微粒化膠囊：200mg qd,進餐時服用。 標準化膠囊：100 mg tid或300 mg qd。 維持劑量為100 mg bid或微粒化膠囊 200mg ,qd。 【禁忌】 有肝或腎功能損害者，兒童及妊娠婦女。
