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2023年9月7日 · 在日常飲食中，生鮮食物大多含鉀豐富，具保健機能的鉀鹽則以蔬果來源為主，不過經過烹煮、浸泡會大量流失，李芷薇建議，除了蔬菜水果普遍含有豐富的鉀之外，還能從未精製主食類和堅果種子類食物取得，像是地瓜、馬鈴薯、南瓜、蓮藕及多數堅果都是高鉀食物選擇。 不過要特別留意的是，有些腎病變患者需要限鉀，在攝取高鉀食物時要先跟營養師討論。 (圖片來源...
2024年2月6日 · Yahoo編輯團隊致力為你精選優質產品及優惠價格，文章中部份商品、平台與Yahoo有合作關係，定價及供應量均會隨市場變動，請以平台最新資料為準。 增肌蛋白質怎麼吃？ 每餐蛋白質攝取有上限？ 運動什麼時候吃蛋白質？ 5種乳清蛋白特色公開. C4. 更新時間： 2024年2月6日. 每餐蛋白質攝取有上限？ 最新研究讓你放心大口吃！ （Getty Images） (anon-tae...
2024年1月28日 · 1圖看「豬肉部位脂肪含量」 老饕最愛1部位也藏陷阱 ） 7、去皮雞胸肉/熱量：117kcal/C0.6/P23.3/F1.9. （推薦閱讀： 最肥不是雞腿！ 「雞肉12部位熱量PK」結果曝 營養師激推「減肥要吃這」：低卡又有蛋白質 ） 8、旗魚/熱量：111kcal/C0.8/P26/F0....
2023年10月23日 · 在衛福部國健署 公告 的6大類含蛋白質的食物有： 全榖根莖類、 豆魚蛋肉類、 奶類及其製品等，其中又以蛋、豆、海鮮、肉類為最大的飲食蛋白質來源，像是鮭魚、雞蛋、豆腐、鷹嘴豆、希臘優格、牛肉、蝦都富含不同類型的優質蛋白質（胺基酸），非常適合跑者日常食用。 什麼時間點攝取蛋白質最有效？...
2023年6月12日 · 4.豆類 ：黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆等豆類含有許多人體所需營養素，同時也是素食者重要的蛋白質來源，但並不是所有豆類都適合作為蛋白質來源，小心減脂不成還把多餘的熱量吃下肚。 5.海鮮 ：魚、蝦、貝類等海鮮富含優質蛋白質，十分適合增肌減脂計畫的人，但同樣地要留意高脂魚類、攝取份量和烹調方式（高脂魚類如秋刀魚）。...
2022年4月10日. 沒有健身更要吃！ 你不可不知的蛋白質小秘密. 作者/C4. 近年來健康意識抬頭，許多人開始投入運動、健身的行列，然而我們總是會看到身邊的人為了達到增肌或減脂的目的，開始透過攝取雞胸肉、乳清飲品來獲得蛋白質，但你知道除了有在健身的人之外，像是沒運動的人，甚至是年長者及小孩都需要多補充蛋白質嗎？ 什麼是蛋白質？...
2024年5月14日 · 2. 豆花是夏日消暑的熱門甜品，清涼爽口又富含植物性蛋白質。 不過，配料和甜湯的選擇，卻大大影響看似清淡的豆花的熱量，小心豆花加上花生、粉圓、蜜花豆等配料，熱量高達近500大卡。 豆花熱量有多少？ C羅：我也不喜歡每天去健身房，沒有人會喜歡的，但必須要....
