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2019年7月8日 · 既然蛋白質對成長如此重要，家長們不妨為子女的日常餐單，加入營養豐富的高蛋白食物，以下就羅列10款美味又有營的高蛋白食物： 1. 雞蛋. 1 隻重約50克 的雞蛋，約有6.3克蛋白質，亦具備奧米加3脂肪酸、維他命A、D、E及維他命B群，同時含豐富卵磷脂、鐵及鋅等多種礦物質。 2. 南瓜籽. 100克的南瓜籽，已蘊含19克的蛋白質，更含胡蘿蔔素、維他命A、B1、B2、鎂及錳等多種營養，內含的油脂更有健胃及通便作用。 3. 牛奶. 1杯約240ml的牛奶，已含約8克的蛋白質，更為人體提供250毫克的鈣質，並具有維他命A及維他命B12，對於增強牙齒及骨質密度都有幫助。 4. 豆腐. 大豆蘊含豐富蛋白質，其中豆製品之一的豆腐，每100克就具備15克的蛋白質。
2023年5月19日 · 劉純君表示，首先是蛋白質的食物，包括雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐等高蛋白質食物，皆有助修復身體組織，讓媽媽泌乳有原料。 其次就是含油脂的食物，包括苦茶油、橄欖油、麻油、堅果種子類，母乳要夠油，孩子的腦部發育才會好，因腦細胞需要油脂的幫助，像營養學上很崇尚能夠補腦力的DHA，就是油。 而含醣類的食物也很重要，醣類食物可補充媽媽身體的耗能，因為泌乳也要消耗很多體力，含醣食物吃得夠，媽媽才會有體力，泌乳量自然足夠，當然同時也要補足水分，奶水才出得來。 至於媽媽們在坐月期間經常會飲用許多湯湯水水，劉純君就表示這是補充水分的好方法，建議授乳媽媽多喝雞湯、不加薑的鮮魚湯、不加薑的蠔仔湯，以及青木瓜排骨湯、花生豬腳、蝦子、生蠔、鯽魚等等，但蛋白質只在肉裡面，所以除了喝湯外，湯料也要吃。
想谷高蛋白食品 ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 登入 註冊 WhatsApp媽媽谷 理財保寶 潮行 智睿腦力加油站 新手媽媽 飲奶論壇 討論區 懷孕 健康 煮意 遊樂 熱話 學校 管教 移民升學 理財 潮流 理財保寶 ...
2019年6月16日 · 18週，醫生第二次說bb太細。已經每日二蛋白、一蛋黃、一盒全脂奶。 ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
2011年8月27日 · 因大肚後唔鐘意食肉, 又飲唔到奶, 我都唔知食D什麼可以有蛋白質..希望大家幫幫忙, 謝謝 ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
開完刀到而家三個幾星期，仲未敢食蛋同飲豆漿，但係就快追唔到阿b個量，要泵2次先夠一餐4oz~又唔想輕言放棄!想請問下各位jm，高蛋白質食物係咪有助增加奶量？如果飲蛋白粉 ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
2024年4月16日 · 告別孕期3大不適，飲食這樣做. 不適症狀一、孕吐：少食多餐，四神滴雞精助調理脾胃、減輕孕吐 大部分孕婦會經歷孕吐，一般在懷孕 9 週之前就很常會噁心和嘔吐，時間不限於早晨或晚上。. 對於大多數孕婦來說，這個狀況會在懷孕 14 週後消失；有部分人會 ...
