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其他人也問了
懷孕初期可以吃葉酸嗎?
孕婦需要補充什麼?
蛋殼顏色和營養有關嗎?
每天吃一顆蛋好嗎?
2019年3月29日 · 減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，像是早餐裡常見的台式麵包，紅豆麵包、波羅麵包、奶酥麵包…，這類的甜麵包糖份往往過高；或是中式的燒餅油條、山東大饅頭…，一份餐點就相當於1.5碗飯的醣量，對於成年女性來說實在是有點太多。 高蛋白早餐的優點. 相反的，蛋白質占比15~40%以上的高蛋白早餐，可以延緩胃排空，提供較高的飽足感，整天午餐與宵夜的攝取量也較少，主要原因來自於飲食中的蛋白質，透過影響腦幹及下視丘，改變食慾與飽足感，達到調節熱量攝入的效果。 外食的份量總是比較難控制，所以這陣子有空的早晨，我通常都會自己做 減醣 早餐囉! 第一款-低醣鮪魚蛋餅 (350kcal，蛋白質20g)
2017年11月14日 · 蛋自古以來就被認為是營養豐富的食物，在ㄧ些比較窮苦的家庭裏，它是孕婦、幼兒補充營養與蛋白質的重要來源。 在近代卻因為擔心膽固醇過高，而讓很多人對蛋聞之色變，在吃蛋時會特意挑掉蛋黃而只吃蛋白，到底蛋的營養在哪裡？
4 天前 · 王麗蓉. 健康. shutterstock. 2024-05-17 10:26. +A -A. 加入收藏. 編按：作者是一位平凡的二寶媽，懷孕生產後，各種生活及育兒壓力，讓她不斷靠吃來發洩，衣服尺寸越穿越大，甚至帶著2歲女兒上街，還被誤認為是阿嬤。 直到某天早上，她吃完生乳捲，突然心悸、手抖不已，一直以來放縱自己大吃大喝，才意識到再這樣下去她可能沒辦法好好陪伴小孩長大……。 時間、金錢有限的她，開始在網路爬文，尋找適合且健康的瘦身方式。 過往減肥經驗豐富的她，深知太極端、麻煩的方式，難以持久。 而旁門左道的減肥手段，更會造成身體反撲。
2018年3月30日 · 懷孕婦女的營養補充品建議 有證據表明，孕婦或懷孕初期的婦女應該要服用足夠的葉酸（ 0.4-0.8 mg／天 ）以防止神經缺陷。葉酸是少數合成形式比天然飲食形式（葉酸鹽）更易被人體吸收的營養品。
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2021年10月18日 · 營養師高敏敏在《 中時新聞網 》訪問裡指出，吃蛋的時候，不要吃半熟蛋，生吃除了要擔心容易有細菌感染的風險、不容易消化外， 蛋白若是沒煮熟，裡面就會有所謂的「抗生物素」，吃多可能會造成落髮，嚴重點可能會導致禿頭 ，因此建議大家雞蛋還是要煮熟吃比較安全！ 一顆正常大小的雞蛋，它的膽固醇主要都會在蛋黃裡面，那一顆蛋黃的平均膽固醇約是210mg，根據美國膳食指南建議，每天膽固醇攝取不要超過300mg，所以1天吃1顆雞蛋是沒有問題的。 不過日前美國膳食指南已經廢除一天300mg這樣的說法，也就是說當前沒有一個上限的數值標準，只要吃到好的膽固醇來源，對身體來說都是沒有問題的！ 那什麼樣子是好的膽固醇來源呢？
2020年2月3日 · 2020-02-03 11:08. +A -A. 加入收藏. 春節假期結束至今，許多人都還在努力減重。 營養師指出，年後14~30天為減肥黃金期，但究竟該如何順利瘦身？ 常見的輕斷食法、生酮飲食法、低碳飲食法又有哪些優缺點？ 哪一種方法最有用？ 恩主公醫院營養師林美怡針對上述三種常見的減重方法一一分析如下： 一、低碳飲食法. 低碳飲食就是每日飲食中減少碳水化合物的攝取量，約佔每日碳水化合物攝取量的10-20%，即每日攝取量為50-150克，同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例。 採用低碳飲食法時，要特別注意選擇好的 蛋白質食物 ，像是蛋類、奶類、豆類製品、瘦肉等，搭配優質油脂像是橄欖油、堅果類等，並嚴禁攝取大量的含砂糖食物，並充分攝取低碳蔬菜、多喝水。 二、生酮飲食法.
2020年4月2日 · 尤其是維生素B12，富含維生素B12的食物有雞蛋、乳酪、魚肉、牛肉等，除非是素食族群，否則一般人體的需要比較容易得到滿足。 傳統觀念認為黑色食物，如黑芝麻、黑豆等可以烏髮，但目前尚缺乏科學依據。 這些食物中的確含有部分有利於頭髮健康的營養素，但從功能上來說，與前面提到的動物性食物、堅果等食物沒有本質區別，可以作為日常均衡飲食的選擇之一。 提示：曾經紅極一時的「烏髮神器」何首烏已被證實具有肝毒性，不推薦作為治療白髮 (長白髮)的藥物來使用。 養成良好的生活習慣，減緩白髮增多. 有動物實驗表明，長期吸菸除了導致小鼠生殖系統發育受到影響、肺氣腫風險增加之外，還會出現脫毛、白毛等現象，因此考慮到吸菸有害健康（癌症等疾病的發生率升高），還是建議戒菸。
