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然而殊不知孕婦注意孕晚期生活更是非常關鍵，因為這直接決定胎兒是否順利生產。1、營養均衡不要大吃大喝在懷孕晚期是控制體重，非常關鍵的時候也是避免寶寶長得太大的階段。在孕晚期雖然飲食方面沒有太多嚴格的要求了，也不用擔...
駝奶也就是駱駝奶，近些年市場上刮起了壹場駝奶風，很多人堅信駝奶的營養價值更高，比牛奶、羊奶都更好，這種說法是真的嗎？ 駱駝奶比牛奶、羊奶更有營養？ 物以稀爲貴，把這話套在駝奶上確實是這樣的，但是否真如市場所傳營養價值極高，還需要通過數據說話。 牛奶的主要成分是水分，高達 87.5% ，此外還含有脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質所占據的比例分別是 3.5%-4.2% 、 2.8%-3.4% 、 4.6%-4.8% 、 0.7% 。 羊奶的種類較多，分爲山羊奶以及綿羊奶，其能量相比較牛奶要高壹些，脂肪含量在 3.6%-4.5% ，礦物質含量在 0.86% ，因此羊奶比牛奶含有的礦物質含量要適當高壹些。 在駝奶中，其蛋白質的含量跟鈣質的含量要稍微高于牛奶，但是平均值基本相差不多。
營養醫學專家劉博仁醫生也在個人粉絲專頁上提到，因為不孕問題而前往諮詢營養療法的人明顯增多，分享了在門診中遇到的一位太太，在污染物質的檢查報告中，顯示體內有 6 種數值偏高。 必 利勁. 塑化劑會讓不孕情形增加/圖片截至粉絲專頁：劉博仁醫師基因營養功能醫學專家. 經詢問之下發現這位太太有使用保鮮膜覆蓋食物的習慣，於是劉博仁醫生就建議她不要在使用了，並且減少塑膠製品的使用，以及盡量不要噴香水、洗澡時採用一般肥皂、使用不同品牌的防曬乳。 再搭配多喝水、吃十字花科的蔬菜，以及運動，進行 3 個月之後，再次檢驗發現，這位太太體內塑化劑已排掉了，持續經過營養調理後也順利懷孕了。 劉博仁醫生也提醒塑化劑對男女都會造成影響，所以在日常中一定要注意排除塑化劑的重要性，以免造成不孕的情形。 參考來源：
Candy B. 此外，維生素 K 還與心血管健康相關。 目前研究認為，維生素 K 可能有兩方面的作用，一是啟動某些基質蛋白質，把血管中的鈣離子收集起來運走，避免血管的鈣化；二是降低炎症反應。 所以，吃夠維生素 K 對預防動脈硬化很有幫助。 hamer candy. 蔬菜葉顏色越深，維生素 K1 的含量越高。 除了菠菜以富含維生素 K 而著稱之外，還有紅薯葉、南瓜尖、絲瓜尖、空心菜、木耳菜、萵筍葉（包括油麥菜）、香菜（芫荽）、芹菜葉、小油菜、小白菜、塌棵菜、大葉芥菜、雪裏蕻、莧菜、茼蒿、茴香菜、西洋菜、芝麻菜、綠生菜，黑豆苗、蘿蔔苗、香椿芽 …… 無論叫什麼名稱，只要有很多深綠色的葉子，都是不錯的維生素 K1 來源。
蛤蜊 具有豐富的蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵 、鎂、鉀、銅、牛磺酸等營養素。 其中牛磺酸與膽汁酸、膽 固醇的代謝有幫助; 鐵質則可預防及治療因缺鐵所導致的貧血; 維生素E則有助於預防老人癡呆、延緩細胞老化，進而達到 抗衰老的功效 蘆筍 除了豐富的纖維質，蘆筍主要成份有葉酸、維他命A、還有 大量麩光甘肽，是很強的抗氧化物，可幫助身體把不好的物 質排出體外，是對抗毒素、調節發炎、消除自由基的防線之 一。 薑 在11種根莖類食材中，生薑的抗氧化效力排名第一，是馬 鈴薯或甘藷的10倍以上。 不僅如此，生薑的抗氧化效力比 多數的蔬菜水果都高。 薑所含的薑醇類可以抑制血小板的凝集、促進血液循環、加 速肝臟排毒，另外研究也指出薑可以調節發炎反應、止嘔、 緩解關節疼痛。
超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。 許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。 但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。 有些人不適合吃五穀雜糧 健康的人，吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃： 1.消化能力有問題的人 馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。 容易脹氣的人，吃多了也不舒服。
養生老師邱錦伶在《擇食》本書顛覆你的瘦身觀念之後，還要告訴你關於懷孕的那些 ... 擁有許多歷史故事景點、美味食物 台南小旅行 舊式情懷的愛好，跟著內行人當一天老香港～ 假日踏青的好俗在－宜蘭幾米、洛克馬、梅花湖 ...
