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為什麼要吃蛋白質?
蛋白質可以減肥嗎?
花生有蛋白質嗎?
乳清蛋白可以減肥嗎?
2023年7月10日 · 健康減重必吃！ 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！ By Tchata Lu, WORLD GYM and Jane Xu Published: 2023/07/10. Instagram_yoo.xx,Getty. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂」？ 健身初學者必看的蛋白質飲食指南....
2024年2月26日 · Instagram_vita_ddoddo. 「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。 高基礎代謝率不容易因為不小心吃太多食物而發胖，也就是易瘦體質，代謝變差脂肪便累積越來越多。 除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。
By Tchata Lu and Zellie Wang. 想成功減肥，飲食調整與運動的搭配絕對是不二法門。 近年當紅的168間歇性斷食、生酮飲食或是餐盤飲食法你試過了嗎？ 前陣子日本名醫土田隆提出的「蛋白質減重法」引發熱烈討論，透過提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和澱粉的含量的方式，調整你的飲食結構，讓你養成不復胖的易瘦體質！
2023年6月14日 · Claudia Totir. 另外，想想你吃的蛋白質是否包含其它「東西」在裡面？ 最常讓人忽略的就脂肪，肉裡面的油脂香噴噴、柔軟好入口，但是1公克脂肪9大卡！ 所以，建議選擇 精瘦蛋白質 來吃，也就是脂肪量較低的蛋白質，真正攝取到需要營養素，而不是吃了一堆爆卡的食物，對你的減脂計畫更有幫助喔！ >>...
2023年12月27日 · 美容保養. 健康飲食. 比生酮、低醣飲食簡單！ 營養師推薦「減醣高蛋白飲食8秘訣」，這樣吃減脂絕不失敗. 碳水不是壞東西，吃錯澱粉才是減肥大忌！ By Tchata Lu and Yuri Published: 2023/12/27. Instagram_mulawear_kr,Getty....
Instagram_vita_ddoddo. 普遍人認為生完寶寶身材會增胖，想要瘦身非常不容易。 不過近期有一位超紅的韓國辣媽「姜敏京 Ddoddo」竟然能在產後激瘦40公斤。 她時常在IG分享產後瘦身照、運動和美食照，性感腹肌線條讓人非常羨慕。 到底這位辣媽是如何由水桶腰練成水蛇腰？ 今天為大家整理以下6大產後瘦身秘訣及2個簡單精緻的瘦身食譜，參考看看吧！ >>...
2022年9月27日 · 以下整理了25種「低卡又有飽足感」的食物推薦，涵蓋了纖維、碳水、優良蛋白和油脂，減肥也不用挨餓！ 比168斷食法更健康！ 溫和瘦身營養師激推 ...
