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蛋白質高要吃什麼?
蛋白質可以從哪些食物中吸收?
孕婦吃什麼水果好?
懷孕初期可以吃維他命d嗎?
2022年10月13日 · 1. 微涼秋季，正是大吃一頓螃蟹的好季節。 中醫師提醒，螃蟹雖然含有豐富的蛋白質及礦物質，是低熱量、低脂肪的高營養食物，但螃蟹屬於寒性食物，不是每個人都適合吃。 吃螃蟹有哪些禁忌？ （按圖了解👇👇👇） + 7. 過敏體質、腸胃虛寒、患心血管病、痛風患者不宜. 蟹肉的肉質細嫩，富含蛋白質，脂肪含量低，熱量也低，哪些人吃螃蟹要注意？ 台灣中醫師王心眉說明，有過敏體質、腸胃虛寒、心血管疾病患者、痛風患者等，不適合吃螃蟹。 過敏體質的人，如皮膚癢和支氣管疾病，吃螃蟹會加劇過敏症狀。 腸胃虛寒的人，如消化不良、容易脹氣、大便較軟，因螃蟹性寒，恐會讓腸胃不適及腹瀉加重。 而有心血管疾病的人，如高血壓、高血脂、動脈硬化，因蟹黃和蟹膏富含膽固醇，增加危險因子，應盡量少吃。
2020年8月10日 · 減肥餐單或健康飲食常建議大眾多吸收優質的蛋白質，需增強肌肉、要纖體瘦身或素食群組更可能講究於高蛋白飲食。 你可了解日常食物中蘊藏的蛋白質含
2022年9月20日 · 第一類是菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，它們含豐富鐵質和鈣質以及多種孕婦需要的營養成分，例如葉酸和維他命B；第二類是豆類及其製品，例如豆腐和豆漿，孕婦可從中吸收鈣質；第三類是花生和杏仁等的果仁類，果仁含有多種礦物質、豐富的蛋白質及不飽和脂肪，以上這些營養都對孕婦十分有益。 另外尹醫生亦提醒孕婦最好每天也要進食起碼一至兩份水果，以攝取足夠的纖維素，保持腸道健康，提防便秘。 「但不是每種水果都適合孕婦，橙和蘋果是最簡單方便的選擇，至於現時當造的榴槤，既低纖維又高糖份，這類營養價值低的水果應該可免則免。 孕期不同階段 可按需要服用營養補充品. 過往多個關於飲食和營養的研究都顯示，如按照香港一向的飲食習慣，多數成年人的鈣質、鐵質、錪質和維他命D的攝取量均明顯不足。
2024年4月2日 · 當孕婦在懷孕期間進行高蛋白質飲食，便會增強該基因的活性，從而改變嬰兒的臉部特徵。 孕婦懷孕後應如何飲食？ 懷孕初期（前13週）：
2024年3月6日 · 1. 蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等都是良好的蛋白質來源，即睇其營養成分！ 圖片：阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師. 2. 豆類製品本身油脂量偏低，還含有膳食纖維、植化素等營養素，不過要精挑相關製品，建議選擇無糖豆漿、嫩豆腐、傳統豆腐等較少加工的豆製品。 3. 肉類如雞肉、牛肉、豬肉、羊肉等，原則上只要是看得見原型食物的肉類皆可，不必太過苛求是否是紅肉或白肉，均衡攝取較重要，但要避免選擇炸雞、雞塊、火腿、熱狗等過多加工的肉品。 4. 海鮮類除了有優質蛋白質，更含有優質的脂肪，也就是DHA、EPA，另外也有鐵、鋅等微量元素，是人體較易缺乏的營養素，常見食物如一般魚類、貝類、蝦類、小卷、花枝等，食用原則仍是以看得見原型食物的海鮮類。 5.
2020年7月6日 · 其實懷孕期間只要保持均衡飲食，不但能令胎兒健康成長，減少患上妊娠糖尿、高血壓或胎兒過重的風險，亦可以有效控制體重增加，不怕生產後身材走樣！ 懷孕期間究竟應該怎樣吃？ 看看營養師給準媽媽的貼士吧！ 女神倪晨曦早前在Instagram公布自己懷孕的喜訊，不少粉絲們除了恭喜她之外，亦非常關心她的膳食餐單。 熱愛瑜伽又是素食主義者的倪晨曦一直保持完美身材，令人羨慕，她的健康生活態度也吸引不少粉絲追隨。 倪晨曦早前在Instagram公布自己懷孕的喜訊。 （倪晨曦Instagram@misselvani） + 7. 正所謂「一日之計在於晨」，倪晨曦非常重視每天的早餐，她不時在Instagram分享早餐照，份量非常豐富，令人驚嘆。
2022年6月8日 · 除了飲食中蛋白質「總量」之外，也要兼顧「品質」，減少加工肉、紅肉的攝取頻率，選擇優質的蛋白質來源，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、黃豆、毛豆、黃豆製品（豆腐、豆乾、豆漿），對於預防慢性腎臟病及整體健康都有正向的幫助。
