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2014年1月20日 · 1. 下載啟動這款「腰瘦心機」，一開始會需要使用者註冊一個帳號，如果你不想用 Facebook、 Google+ 登入，也可以輸入自己的帳號密碼來註冊。 接著，當然就跟所有的減肥 App 一樣， 需要我們輸入自己的年齡、身高、體重、生活型態等等 ，這可以讓後續 App 幫我們制定專屬的健康飲食計畫。 2. 「腰瘦心機」會先分析出我們目前的身體狀態是否健康， 而在這一步我們可以設定自己想要的每週減重目標、目標體重。 3. 透過上面的資料數據， 「腰瘦心機」會幫我們制定個人專屬的飲食計畫 ，如果想要達成目標體重，那麼每日的飲食熱量應該控制在多少以內？ 每週應該運動多久？ 每天應該喝多少水？ 4. 接著就會進入軟體的主畫面，每天都會追蹤我們的飲食、運動狀況，看看我們有沒有照著計畫執行。
2014年5月18日 · 今天這篇文章，就讓我來分享平常逛街、旅行時，我會「實際」利用哪些適合「 台灣小吃餐廳美食 」的行動 App 服務，來深入不同在地美食的方法。 在台灣有非常多美食餐廳 App 與服務，下面我以自己真正常用、有用的來做分享推薦，或許你有一些其他的推薦，也歡迎一起留言分享。
2017年9月3日 · 閱讀到 TIME 的一篇文章：「6 Secrets to a Happier Life」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「快樂的科學」。 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近都對這個「快樂科學的秘密」很有感觸，讓我從自己生活的改變故事聊 ...
2017年1月28日 · 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰. 作者： Esor Huang 1月 28, 2017. 春節期間除了跟家人團聚與出遊外，因為聚會多了，許多朋友免不了連續幾天大吃大喝，這時候注意身體健康也是很重要的，一方面要避免爆食或高熱量飲食可能引發嗰 ...
2016年8月13日 · 下面我分成「五大晨活步驟」分類介紹 10 種有幫助的數位 App ，提醒大家，不是要你全部都用，而是制定好你的晨間計畫後，想想其中哪些 App 可以適當輔助你。 2017/2 新增：贏得好習慣，而非養成習慣：設計一張生活遊戲挑戰表 晨活第一步驟： 先有充足
2017年3月6日 · 透過「台灣閩南語常用詞辭典」、「台語萌典」、「愛台語」這三個網站，我們可以索引到那些精緻生動但逐漸失傳的台灣諺語，也可以找到、聽到各種台語口語發音，還能搜尋一些現代特殊詞彙可能的、習慣的台語發音方法。. 剛好三個網站有不同的設計 ...
2017年3月31日 · 這就是一種有效的整理術，並不是為了東西看起來很整齊而整理，也不是為了東西本身而收集，而是為了讓東西可以指引行動而整理，為了記住我對自己的期望而收集，那麼我們的整理就會開始變成更有效地整理了。. 整理術系列文章：. [整理術-1] 爆量數位資料 ...
