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健康飲食，平衡地吸收碳水化合物、脂肪和蛋白質，進食各樣水果蔬菜，確保充足營養。 如果飲食受到健康、宗教、道德等因素所影響，那些孕婦應該聽取健康顧問的建議。
良善的孕期保健 有助提升怀孕期身体状况 [7] ，包含多摄取 叶酸 、避免使用 毒品 与酒精、规律运动、血液检查与定期 体格检查 [7] 。. 因妊娠而造成的 并发症 包含 妊娠高血压病变 （英语：Hypertensive disease of pregnancy） 、 妊娠糖尿病 、 缺铁性贫血 与 妊娠剧吐 ...
為了胎兒的營養充足及健康，懷孕期間孕婦的蛋白質攝取量建議維持在20%以上。根據動物模型，某些動物在懷孕期間的飲食分配中若蛋白質含量低於6%，將導致許多先天性的缺陷，如大腦發育不全導致體積的縮小、腦內訊息傳遞的受損、肥胖比例增加等等。
人以及多數動物攝入食物以獲得足夠的營養素；攝取食物後，經過消化、吸收、代謝，利用食物中身體需要物質（養分或養料）以維持生命活動 [1]。 通過適當的攝入營養可以免去很多疾病。
α-乳清蛋白則常常被建議添加到嬰兒配方奶粉或食品中，以提供豐富的蛋白質膳食量。 血清白蛋白可以結合脂肪酸和免疫球蛋白，如 IgA、IgM、IgG1 和 IgG2，有助於消費者產生被動免疫。
參考資料. 參考書籍. 外部連結. 鈣質. 鈣 或 鈣質 （英語： Calcium ）是對 生物體 而言必不可少的一種 營養物質 ，包含但不限於以 離子 形式呈現的 元素 態，或是與 螯合蛋白 組合成的複合物形式。 生物必須藉由來自外在環境的供應來補充每日固定的流失，這包含但不只限於攝食，或是單指細胞必須透過許多機制將鈣從環境透過 通道蛋白 進入細胞中。 由於人體與許多其他生物體對鈣質的需求量大，鈣質被歸類為 巨量礦物質 之一。 也如同其他礦物質，鈣在人體或生物體內都保持著原本的 物理 或 化學特性 。 在人體中的功能 (概述) [ 編輯] 鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在 血液凝固 中也扮演了重要角色。 而且維持血清中正常濃度的鈣 (離子)含量，才能維持正常的 心臟與血管 健康。
因為 鈣 ， 鐵 ， 鋅 和 鎂 在腸道中共用轉運體，所以其中一種 礦物質 大量消耗會使轉運體系飽和，從而減少其他礦物質的轉運 [8] 。 水溶性膳食纖維的功能： 延緩胃排空. 防止血糖急劇上升. 降低血膽固醇. 非水溶性膳食纖維的功能： 增加糞便體積. 促進腸道蠕動. 預防便秘和痔瘡. 預防憩室炎及大腸癌. 來源 [ 編輯]
