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孕婦為什麼要補充蛋白質?
高蛋白質食物有哪些?
懷孕可以吃膠原蛋白嗎?
高蛋白有什麼好處?
2022年3月25日 · 懷孕對於媽媽跟胎兒來說都是一個相當重要的時期，因此，該有的營養絕對不能少，像是：鐵、葉酸、鈣質、蛋白質等。 但在補充營養的時候，許多孕媽咪也會擔心之後身材走樣，所以，總是想知道孕期到底該怎麼吃，才能養胎不養肉？
含豐富蛋白質的食物 大家也許都知道，紅肉蘊含豐富蛋白質，不過不表示要天天吃牛排才能滿足身體所需，因為魚、家禽、雞蛋等同樣含有豐富蛋白質，另外乳製品、果仁和豆類亦屬於高蛋白質食物。下列份量的食品分別含有約15公克的蛋白質： 兩顆大雞蛋
2022年9月2日 · 蛋白質食物種類繁多，民眾可以優先攝取品質優良的高蛋白質食物，更有益健康。蛋白質含量由高到低依序為： 大豆 魚類 雞肉 瘦牛肉 瘦豬肉 瘦羊肉 蝦 奇亞籽 鴨肉 雞蛋 大豆
2022年12月20日 · 張瑜芹指出，蛋白質食物種類繁多，可優先攝取品質優良的高蛋白質食物，例如大豆、魚類、雞肉、雞蛋，或牛、豬、羊的瘦肉。孕婦若蛋白質攝取不足，容易使胚胎發育遲緩，對健全內臟和腦部非常不利，流產、發育不良、出現先天性疾病及畸形的比例也較高。
懷孕期的蛋白質建議攝取量：+10公克 一般成年女性每天需要的蛋白質類食物大約為5-7份（根據身高體重不同而有差異），10公克的蛋白質大約每天增加1.5份肉類 或 300mL牛奶就可達到囉！ 懷孕就代表著即將迎接新生命的到來，對準媽媽們來說一定是一件開心
2023年10月31日 · 肉類、海鮮等動物性蛋白質，其蛋白質含量普遍較高，以下是較常見且易取得的 10 大高蛋白質食物排行及每 100g 的蛋白質含量： 大豆：36.5g 雞胸肉：32.1g
2021年8月18日 · 所謂的 蛋白質 是地球上生物體中的必要組成成分，一般來說， 人體內的蛋白質約佔16%至20% ，由許多不同的胺基酸連在一起構成，其中，有9種是必須從食物中獲得的胺基酸。. 那話又說回來，什麼是優質的蛋白質呢？. 蛋白質的優劣之分， 主要取決於食物蛋白質 ...
