高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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2024年4月25日 · 李明珊建議，瘦身菜單中要多吃原型食物，例如地瓜、馬鈴薯，她也相當推薦熱量低的海鮮類，她這樣吃一個月就甩掉20公斤，「重點是又不會復胖 ...
到了午餐，瑪格羅比就以檸檬調味的雞肉，或是糙米再搭配鯖魚、蕃茄、小黃瓜等有蔬菜營養和高蛋白質的食物作為主菜，而晚餐則會是鮪魚排搭配地瓜、或是蔬菜火鍋加麵條之類的主食，務求蛋白質和碳水化合物達到平衡。
至於減肥方式，古娃娃她一再強調「飲食佔7成，運動佔3成」，而且也要請教專業的醫師或營養師，並且不一定她的方法適合每個人，首先她聽從醫師的建議，戒澱粉、糖，零食、甜點、手搖飲料、人工醬料等都不要碰，三餐飲食的原則就是吃大量的深色蔬菜，再來就是蛋白質，少量的澱粉，烹調的方式大都是清淡的水煮，以達到高纖維值、高蛋白質，改善...
2021-03-11 11:40噓！ 星聞 綜合報導. 圖／擷自二伯IG. 蔡阿嘎的老婆二伯生了兩胎後，曾大嘆體重回不去了，不過近來她瘦身有成，也分享自己沒有壓力的減肥方法，四個月內甩肉6公斤。...
但隨著下一部劇開拍時間逼近，秦昊需要快速「瘦出稜角」，靠著老婆伊能靜為他量身訂製的減肥食譜，秦昊短短5天內就減去了4公斤 ...
2024年4月9日 · 伊能靜分享減重妙招。 圖／摘自微博. 伊能靜是演藝圈出了名的美魔女，上個月(3月)才過56歲生日，狀態卻維持得如同少女，身材纖細、膚質吹得可破，近日她在社群分享保養秘訣，透露愛吃甜點的自己，曾胖到連衣服都穿不下，還公開巔峰期的體重數字，令自己都直呼：「身為女藝人真的太不負責了！
2024-02-27 09:23噓！ 星聞 編輯三月兔／綜合報導. Makiyo半年激瘦25公斤。 圖／中天提供、報系資料照. Makiyo去年7月份離婚後，短短幾個月內就瘦了25公斤，160公分的她如今只剩45公斤，比出道時還要苗條。 近日她在直播中分享減肥方法，更強調減肥時千萬別碰1種食物。...
