高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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2023年11月1日 · 建議食用蛋素食的人，可以多交替食用各種植物性蛋白質譬如豌豆搭配毛豆、或黃豆搭配藜麥等，讓胺基酸種類更完整。 除了注意蛋白質攝取來源，食用的優先順序也很重要，高敏敏 建議以豆製品為優先選擇 ，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。 因為當蛋白質攝取不夠就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀。 到底要怎麼算自己一天到底要吃幾份蛋白質？...
2024年2月3日 · 0:00 0:00. 別小看1蔬菜！ 「蛋白質比牛奶高12倍」醫激推 還能降血脂、膽固醇. 2024/02/03 07:54:00. 生活中心／張家寧報導....
2020年11月9日 · 人體不可或缺蛋白質，當蛋白質攝取不夠就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力等症狀，補充蛋白質除了吃肉，豆類、魚類也富含許多蛋白質，不過一天的攝取量到底怎麼估算？ 美女營養師高敏敏 教導民眾一妙招，秀出你的手，就能秒懂你該吃多少份量。 蛋白質一天攝取量怎麼估算？ 是不少民眾疑惑的問題。 （圖／翻攝自Pixabay） 每天到底可以吃多少蛋白質？...
其他人也問了
多吃蛋白質能減肥嗎?
吃什麼補充蛋白質?
營養師馬鳳吟:蛋白質能減重嗎?
2023年2月27日 · 足夠的蛋白質能夠增加飽足感、降低對食物的慾望，還能夠穩定血糖，雖現在市場上缺蛋，但還有其他食物包括「牛奶、肉類、海鮮、雞、鴨、豬、牛等食材」富含動物性蛋白質，植物性蛋白質則有「豆漿、豆腐、豆花、豆干、毛豆」等食材。...
2020年1月2日 · 這兩年討論最多的是生酮飲食減肥，是鼓勵減重者多吃高蛋白質食物，少吃或不吃含有碳水化合物的食物，其實70年流行的阿金減肥法，就與生酮飲食減肥近似，未料生酮飲食減肥持續延燒時，網路又再推出「蔾麥拌飯」減肥法，因為有了一票歐美名模、藝人的實證後，成為超夯話題。...
2023年10月6日 · 在三立新聞網《奕起聊健康》節目中大推5種超級食物，對「減重」、「趕走內臟脂肪、大肚子非常有用。 還曝光台灣盛產的超級水果-香蕉的5大好處，吃了不只心情好，抗性澱粉也不會被人體吸收，減肥CP值超高。 劉伯恩醫師大推5種超級食物，輕鬆趕走大肚子，CP值超高。 （圖／翻攝自pixabay、三立新聞網資料照） 肥胖有2種 劉伯恩開金口：減肥不難.最難是不復胖....
2023年4月25日 · 蕭捷健說明，當我們吃含有蛋白質的食物，特別是紅肉，會產生較多的酸性代謝物質，這些代謝物質需要由腎臟過濾和排出體外，過量攝入紅肉，會增加腎臟的工作負擔，進而導致腎功能逐漸下降，引起慢性腎臟病發生。 蕭捷健提醒，紅肉指的不是紅色的肉，而是4隻腳動物的肉，像是牛肉、豬肉；白肉指的是雞、鴨、魚和海鮮。 雖然豬肉煮熟呈白色，還是算紅肉；鮭魚雖然是紅色，卻算白肉。...
