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2024年5月6日 · 本報資料照. 國健署指出，全穀雜糧類最主要提供的營養素就是醣類，也就是「碳水化合物」，次要為蛋白質，約莫只佔十分之一的營養，而脂質的含量極低。 全穀雜糧中含鉀營養素較高的食材，為紅豆、花豆、鷹嘴豆、綠豆及臺灣藜等，可幫助體內滲透壓平衡及重要代謝反應。 營養師楊哲雄說，現代人生活步調緊湊，外食比例持續居高不下，主食選擇受限大多為白飯、麵條等精製澱粉，較少全穀及未精製雜糧的選項，進而減降低了膳食纖維攝取量。 這些精製澱粉吃太多，升糖指數較高，研究報告指出，攝取過多精製澱粉會導致血壓、血脂更容易失控。 楊哲雄建議，民眾三餐可參考以下替換建議：
2023年1月19日 · 23076. 君悅茶苑「頂級蔬食」吃到飽驚豔老饕 全台飯店「素食指南」一覽. #主編精選 #蔬食餐廳 #素食 #台北君悅酒店 #茶苑 #京享蔬食百匯 #果然匯 #Double #Veggie. 好房網News記者蔡佩蓉／專題報導. 吃到飽蔬食餐廳，出現「南北霸天」之爭。 作為台北市最頂級、最精緻的全植料理－台北君悅酒店茶苑「綠色星球．蔬食自助饗宴」檔期，從2022年延續至今，吸引高端客層口碑相傳；南台灣高雄萬豪酒店則在去年打造「京享蔬食百匯」測試素食市場水溫。 而想在五星級酒店享受蔬食，可參考記者實際調研的「飯店素食指南」。 台北君悅酒店－茶苑【全蔬食、無蛋奶、五辛僅烤洋蔥】
2020年5月24日 · 一、白蘿蔔. 日本人愛吃白蘿蔔，石原聰美也不例外，她常常吃白蘿蔔，或是白蘿蔔泥，因為熱量低，但又有纖維素，還能有飽足感，她會當成沙拉、或是配高蛋白質食物一起吃。 二、高蛋白質食物. 石原聰美在減肥時，會大量吃入高蛋白質食物，特別喜歡吃魚肉，雖然不會大量減少攝取醣類，但她會儘量多吃高蛋白質食物，除了魚肉，其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等，都是減肥時可以食用。 三、水. 減肥過程中，石原聰美提醒，水是最重要的食物，不管是否飢餓時，都要喝水，強化自己的新陳代謝，每天至少要喝2000ml以上的水分，讓她的減肥與運動，可以代謝，這樣瘦身才有用。 杜絕炒房! 預售屋換制換約9大眉角看這裡. 半年內轉售價差162萬! 買房要先看這案例. 💥房市大變？ 這「引爆點」房市可能會失控！ .
3 天前 · 許多人喜歡每天早上喝一杯咖啡提神，不過就有一名24歲女子，習慣每天早上空腹喝一杯拿鐵，再搭配水果當早餐，長時間下來竟導致「胃潰瘍」。
2024年3月9日 · 夫妻檔不到45歲就做好退休準備！近日Dcard上一篇文章引發熱烈回響，原PO開心分享說著「達標了，終於可以退休了」。他提到和老婆從事銀行業近20 ...
2024年5月1日 · 嘉縣知名素食公司面臨法拍…底價4億7千餘萬元 下周二首拍. 2024/05/01 09:36. 行政執行署嘉義分署將於下周二舉行聯合拍賣會，雲林地區法拍不動產有46 ...
2020年8月23日 · 專家解析「有這5條件」就穩了 | 好房網News. 菜鳥最怕買錯房！. 專家解析「有這5條件」就穩了. 好房網News記者戴鈺純／綜合報導. 日前有民眾在《買 ...
