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2024年2月6日 · 5種乳清蛋白特色公開. Yahoo編輯團隊致力為你精選優質產品及優惠價格，文章中部份商品、平台與Yahoo有合作關係，定價及供應量均會隨市場變動，請以平台最新資料為準。 增肌蛋白質怎麼吃？ 每餐蛋白質攝取有上限？ 運動什麼時候吃蛋白質？ 5種乳清蛋白特色公開. C4. 更新時間： 2024年2月6日. 每餐蛋白質攝取有上限？ 最新研究讓你放心大口吃！ （Getty...
2022年8月11日 · 有關食物的蛋白質含量誰高、誰低的答案之前，我們要先來學一下食物分類。 因為營養學將食物依照主要營養素的不同分為六大類，所以只要懂得食物分類，就可大略掌握食物的主要營養，在需要特別留意某營養素（如蛋白質、醣類或脂肪等）的攝取時，懂得該 ...
2024年1月28日 · 1圖看要常吃的20種優質蛋白質. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2024年1月28日 下午9:15. 好的蛋白質要怎麼挑？ 吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪。 每天需要吃多少蛋白質？ 營養師高敏敏 建議，正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重(kg)X0.8 = 蛋白質(g)，直觀建議每日3-8...
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每天吃蛋白質好嗎?
減脂要補充多少蛋白質?
2023年6月12日 · 4.豆類 ：黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆等豆類含有許多人體所需營養素，同時也是素食者重要的蛋白質來源，但並不是所有豆類都適合作為蛋白質來源，小心減脂不成還把多餘的熱量吃下肚。 5.海鮮 ：魚、蝦、貝類等海鮮富含優質蛋白質，十分適合增肌減脂計畫的人，但同樣地要留意高脂魚類、攝取份量和烹調方式（高脂魚類如秋刀魚）。...
2023年12月19日 · 喝乳清的好處多多，特別適合當作重訓或高強度運動後的蛋白質補充品，而且乳清蛋白中含有豐富的 BCAA（支鏈胺基酸），能促進肌肉生長，是許多運動員不可或缺的營養素；更重要的是，能增加飽足感，對瘦身族來說是能攝取營養又比較不怕胖的飲食方式，何況最近天氣熱很容易沒食慾，來杯乳清蛋白是很不錯的選擇！ 👉🏻乳清蛋白領券折200. NIKE超品日....
2023年10月23日 · 在衛福部國健署公告的6大類含蛋白質的食物有： 全榖根莖類、 豆魚蛋肉類、 奶類及其製品等，其中又以蛋、豆、海鮮、肉類為最大的飲食蛋白質來源，像是鮭魚、雞蛋、豆腐、鷹嘴豆、希臘優格、牛肉、蝦都富含不同類型的優質蛋白質（胺基酸），非常適合跑者
2024年5月12日 · 吃素降血壓？豆類和堅果 哪種植物性蛋白更強大？1吃法降失智風險 素食作為一種健康飲食，近年來受到廣泛關注，研究也發現，素食能降低血壓，但什麼樣的素食有助於降血壓？以下日本山口醫院院長山口貴也引述研究大發現，並告訴你豆類和堅果類誰更有助降低死亡率，以及如何補充素食中
