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2023年12月28日 · 蛋白質食物種類繁多，在飲食上可以優先攝取品質優良的高蛋白質食物，更有益健康。京都堂營養師Angela也根據食品營養成分資料庫的數據推薦12種蛋白質食物，含量由高到低依序為： 黑豆(青仁黑豆) 黃豆 鮭魚 雞胸肉 蝦子（草蝦） 豬瘦肉（豬後腿肉 ...
2024年5月11日 · 「奇亞籽」怎麼吃. 「奇亞籽」食用禁忌. 奇亞籽吃法＆功效1：富含營養素. 奇亞籽富含纖維、蛋白質、抗氧化物質、維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質，屬於健康脂肪，有助於維持身體健康。 其中，奇亞籽中含有14%的蛋白質，在植物中算非常多，補充足夠分量的蛋白質有助於增加飽足感，素食者也可以靠奇亞籽來補充沒有攝取肉類所缺乏的蛋白質。 奇亞籽吃法＆功效2：提供能量. 奇亞籽富含碳水化合物和健康脂肪，吃了能夠提供身體持久的能量，有助於提升體力和精力，因此有運動習慣的人也很推薦吃它。 奇亞籽吃法＆功效3：促進消化. 奇亞籽富含「可溶性」和「不溶性纖維」，兩者都有助於促進消化系統的健康，可以預防便秘，並促進腸道消化。 圖片來源：小紅書 石哥教你瘦. 奇亞籽吃法＆功效4：控制血糖.
2023年11月20日 · R1：Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2022年1月14日 · 現代人講求健康輕食，不再是無肉不歡的時代了，台灣也因此有許多健康又好吃的蔬食／素食餐廳崛起，今天跟大家推薦幾家中山、雙連站附近的蔬食料裡，逛街逛累了，就來這裡吃一份健康零負擔的餐點吧！ 中山、雙連站蔬食推薦1：蛋奶樹蔬食專賣. 第一間介紹的「蛋奶樹蔬食專賣」是在中山站與台北車站附近的蔬食專賣店，店內跟店的外觀都走一個溫馨鄉村路線，店家招牌是一隻北極熊，店家的理念是北極熊不會講話，所以希望我們好好愛護地球，一定可以讓地球暖化減緩，給北極熊一個家。 圖片來源： mydasu. 圖片來源：蛋奶樹 蔬食專賣 粉專.
2020年4月15日 · 593 likes. Add a comment... Visit: https://www.instagram.com/p/B8QvYEDoL3z/ 黑木耳本身含有豐富鐵質、蛋白質，不只能夠有效補氣潤膚，還能養顏補血～還有高含量的維生素E可以幫助美白。 而白木耳則含有膠原蛋白，能讓肌膚更透亮之外，可以預防便祕、改善腸道環境，有效控制體重！ 美白淡斑必吃食物2：奇異果. The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 奇異果中含有豐富的維生素C（黃金奇異果含量尤其高），是肌膚抗氧化的利器，更能夠阻斷細胞中黑色素生成～也因此能幫助肌膚美白、淡斑！
2023年6月30日 · 今天來向大家分享最近新開幕的8間素食餐廳，有從中部北上的「不葷主義茶餐廳」、還有全新素食韓式「野菜韓式蔬食」，無論肉食主義還是素食主義，這幾家素食餐廳絕對會讓你重新愛上素食！
2020年7月4日 · 為此教練建議的加菜選擇首推「小滷青蔬」！不但熱量低，一包又能攝取多種調味蔬菜，是外食族減脂的補充蔬菜攝取的好夥伴。如果喜歡吃肉，或是有在健身的人，也可以把加菜換成茶葉蛋或是微波雞胸肉包，蛋白質攝取會更充足。 圖片來源：BEAUTY ...
