搜尋結果
2023年2月6日 · 李旻憲主任建議優先選用包括：雞蛋、豆腐在內的低脂蛋白質食物，有助身體保暖並增加熱量消耗。 此外，挑選橄欖油、苦茶油、酪梨油等富含OMAGA-9的好油品做為日常用油，不只產熱佳還能抗發炎，也有助於心血管健康。 其次，善用薑、薑黃、辣與蔥等辛香料入菜，能促進代謝、提高抗氧化力。 除食物之外，想低調瘦身不妨從定時早睡早起做起。 李旻憲主任指出，白天多曬太陽，能預防冬季憂鬱，充足睡眠能減少飢餓素分泌，維持食慾不失控，讓每天的生理時鐘、情緒與瘦體素分泌更加穩定，有助自然減重，健康迎向新的一年。 《健康醫療網》授權轉載／記者王冠廷報導. 結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，過完節腰圍又大了一圈？
2023年2月6日 · 1. 空腹血糖（理想：低於 90 mg/dl） 2. 三酸甘油酯（理想：低於 100 mg/dl） 3. HDL 高密度膽固醇（理想：大於 60 mg/dl） 4 血壓（理想：低於 120/80) 最後，瘦胖子要如何避免糖尿病上身呢？ 其實解方與處理肥胖一樣，就是降低慢性發炎、降低體脂肪、增加肌肉量。 低GI飲食，且三餐都要有蛋白質。 吃高品質好油，不吃精製加工植物油及反式脂肪。 不喝含糖飲料，包含果汁。 酒精類飲品每週不超過三杯。 少碰精緻糖、精緻澱粉、罐頭、速食等加工食品。 運動：有氧運動改善新陳代謝，重力訓練增加肌肉量。 充足的睡眠：每晚7-8小時；並配合規律的就寢時間。 營養補充品：綜合維他命、魚油，及維生素D3。 黃柏堯呼籲：「切記，瘦不等於健康！
2020年1月24日 · 勞資糾紛. 素食主義. 時間：2020-01-24 05:30. 新聞引據：採訪、Guardian;BBC;CNN. 撰稿編輯：黃啟霖. 全球的素食人口越來越多。 示意圖。 (unsplash圖庫) 過年期間總是大魚大肉，今天我們就來清淡一下，談一個素食的問題。 英國法官在今年開頭，對一項有關素食者的勞資糾紛作岀歷史性的裁定，將素食主義視同宗教信仰，應該受到相關法律保護。 他為什麼如此判決？ 這項判決又可能造成哪些影響？ 素食人口迅速增加.
2021年2月11日 · 醫師建議，在吃大餐前，可以先吃富含纖維質的綠葉蔬菜、白花菜、青花菜、高麗菜等，都可以增加飽足感，更能減緩餐後的血糖上升。 醫師也特別提醒，許多人認為吃蛋白質食物不會增加血糖，但其實過量的蛋白質仍會轉化為葡萄糖，讓血糖上升。 北市聯醫陽明院區新陳代謝科主治醫師潘筱芳說：『 (原音)所以很多多餘的蛋白質在身體沒有辦法利用的時候，它們是經由一些肝臟的一些代謝的過程，把它轉換成我們的葡萄糖，再經由葡萄糖方式，在身體儲藏起來，所以很多吃高蛋白的人，他雖然不會有血糖增加很高的情況，但是他們血糖也不會到低的程度。 所以事實上，蛋白質還是有一部份會轉換成我們的葡萄糖。 至於何謂「適量」攝取？
2019年12月19日 · 國民健康署發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」。. (陳國維 攝) 不少老人牙齒不好或咀嚼功能退化，無法好好吃東西，國民健康署今天 (19日)發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」，教導民眾透過食材的挑選，同時改變切割烹煮技巧，就能改善飲食質地，讓長輩 ...
2024年3月27日 · 醫師研判，釀禍的原因以「米酵菌酸」的機率較大。. (圖：中央社) 位於台北市信義商圈的素食餐廳「寶林茶室」爆發疑似食物中毒案，導致多人用餐後送醫，並釀成2人不幸死亡。. 對此，有醫師研判，釀禍的原因以「米酵菌酸」的機率較大，因為受害者食用的 ...
2022年9月1日 · 輔仁大學食品科學系教授高彩華指出，除了應用於甜點，Cream cheese也很適合搭配鮭魚、牛排、酪梨、雞蛋等，再加上生菜、番茄片、黃瓜片、洋蔥等一起食用，不僅美味升級，也是更營養的搭配。 Cream cheese含維生素A、B 助視覺皮膚、代謝健康. 在營養價值上，Cream cheese的脂肪含量較高，蛋白質、碳水化合物則較低，含有維生素A、維生素B群，與部分礦物質（鈣、鐵、鎂）營養素。 其中，維生素A有助於維持在暗處的視覺及增進皮膚與黏膜的健康，維生素B群則有助於維持能量正常代謝。 加工乳製品酌量攝取 飲食健康無負擔. 食藥署也提醒，大多數Cream cheese以鮮奶油與牛奶作為主要成分，而動物性食品所含的膽固醇也會較多。
