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2021年12月25日 · 我在吳映蓉博士的書裡，學到一個人一天能吃幾份蛋白質食物？（這裡指的蛋白質食物是指奶、蛋、肉哦！） 以60公斤來計算，就是除以10，也就是說60公斤的人，一天可以吃6份蛋白質食物，一份蛋白質有7克，有人會說那6X7=42克，剩下的18克呢？
2021年12月25日 · Beyond Burger里的肉質由豌豆蛋白質製成，含有一塊0.5磅「肉餅」的素食漢堡賣5.99美元，比其他肉類的價格高得多。除了「牛肉」漢堡，Beyond Meat還提供碎「牛肉」和「雞肉」條等單品。
2021年12月25日 · 不論是出國旅遊或出差，幾乎都會有一、兩餐需要在飛機上解決，若行程太遠，甚至三餐都要在機上吃。因此，對於素食者來說，提前向航空公司預定素食餐，是一項非常重要的準備工作。忽略了這項步驟，就別要怪空姐不給你提供素食嘍！
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2021年12月25日 · 因為這是再家常不過的營養瘦身早餐了，非常適合比較忙碌的早晨。 首先瘦身時需要補鈣，碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收；其次，在起床后的1小時內吃適量全麥食品，並配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物，能提供穩定的熱量，而蛋白質、脂肪和高纖維食品能給人飽腹感，並且維持血糖正常。 總而言之，一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品 (如未去麥的粗麵粉麵包、黑米麵包、窩窩頭等)水果和奶製品。 文末是小廚給正在瘦身減脂的達令們的小貼士：1.請保證三餐主食的攝入。 2.高蛋白低脂肪。 即雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰（雞胸肉除外），儘管它們也有一定的蛋白質，但是同樣脂肪很高，為了補充那些蛋白質多攝入那麼多脂肪不合算。 魚肉可多吃。
2021年12月25日 · 雖然使用的食物也是原因，改變你的飲食可能會產生巨大的差異。對於大量攝取乳酪和肉製品的女性，有機會患有卵巢囊腫。他們必須添加更多的蔬菜和水果到飲食，甚至嘗試素食，直到囊腫溶解和收縮。除此之外，你可以吃全穀物，大蒜和豆類。
2021年12月25日 · 膽管的飲食限制不僅限於蛋白質，可以根據正常需要使用，但與脂肪的人應限制熱量，患有膽囊炎的人可以吃米飯，麵條，玉米，以提供足夠的能量，此外，選擇一些低脂肪食物，如牛肉，山羊肉，瘦肉，雞肉，魚，豆類。 【多吃綠色蔬菜】 此外，患有膽囊炎的人還可以吃很多蔬菜，如綠芥末，蔬菜，番茄，豌豆，南瓜，根和水果，確保維生素和無機鹽的供應。 【患有膽囊炎的人不應該吃甘蔗 】 在飲食膽管炎症時， 膽結石 病患者不宜多吃糖，甘蔗是一種含有大量糖分的食物，以及食物的一般甜味，吃時要注意，因為它們容易添加低熱量，這使得 膽囊 炎症的問題更加嚴重。 【限制高脂肪食物】
2021年12月25日 · 糯玉米的其它營養成分：10%以上的蛋白質，4～5%的脂肪，2%的多種維生素，籽粒中蛋白質、VA、VB1、VB2均比稻米多。 鮮嫩的甜玉米是營養豐富的蔬菜 甜玉米澱粉含量為12.9%，是典型的低脂高纖維食品，含有豐富的胡蘿蔔素、鉀元素、VE、VC、以及VB族等 ...
