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抗憂鬱！盤點6大類營養素與食物 營養學上，快樂食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅及硒等。黃淑惠說，快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。
原則1》主動向醫療團隊諮詢飲食原則，停止偏方、生機飲食 接受化療、放療期間更需要營養，首要原則是主動向癌症治療團隊的營養師諮詢飲食原則，而不是任意打探怎麼吃，接著改吃偏方飲食、生機飲食或素食。
新光醫院「肌無力症俱樂部」病友團體有25年歷史，收治了全國2／3的肌無力症病患，累積了25年，約醫治了2800名的病患。 其中，有一半病患僅出現輕症的眼睛症狀；以呼吸衰竭、吞嚥困難為表現症狀的重症病患，占所有病患族群中不到2成，和其他亞洲國家相比，情況差不多。
熱量低且營養價值高的綠色蔬菜究竟該如何烹調，才能吃進含量豐富的營養素呢？臺中榮民總醫院營養師陳妍蒨表示，除了「水」和「溫度」之外，其實從買菜和處理食材開始，就有許多「眉角」要注意！ 記得先洗再切、現切現煮
2018年12月26日 · 這時多吃冬季盛產的白蘿蔔，有助於抑制動脈硬化，減少心腦血管疾病的風險，且磨成泥吃的抗老化效果多1.8倍。 日本新潟大學循環學科 (心臟內科)教授南野徹在健康節目說道，日本國立癌症研究中心研究出，多吃白蘿蔔的人，死於心肌梗塞及心血管疾病的機率會減少30％，腦血管疾病的死亡機率也少了20％。 南野徹說，這是因為白蘿蔔的「異硫氰酸酯」營養成分，可以去除活性氧，抑制血管發炎，進而減少動脈硬化的狀況發生。 由此可知，白蘿蔔具有防止血管老化的功效，且能活化體內解毒酵素，消滅致癌物。 南野徹表示，白蘿蔔咬碎時，破壞細胞而生成異硫氰酸酯。 所以磨成蘿蔔泥是能吃到最多的異硫氰酸酯，比起吃生蘿蔔要高出1.8倍，抗老化效果更好，因為蘿蔔是水溶性，所以食用時蘿蔔汁也是富含很多營養。
以往認為，蔬果含有豐富的纖維質、維生素、礦物質等營養素，是降低罹患慢性疾病最主要的食物來源；近期科學家發現，蔬果蘊含數千種不同的天然化合物「植化素」，是不可多得的養生極品！ googletag.cmd.push(fun
2018年12月28日 · 如此一來，整體的團隊績效就會提高，因為每個人對本身的工作都有共識。. 3、 鼓勵開放的溝通. 團隊要想有最佳的績效表現，溝通是很重要的關鍵。. 團隊成員與領導者之間，要有開放的溝通管道，這樣員工才能很自在地分享反饋意見、見解與疑慮。. 如此一來 ...
