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2024年1月25日 · 副食品添加原則. 其中，會鬧出風波的原因與副食品添加觀念不正確有關，我也分享4個重點原則： 1. 副食品分三階段. 副食品可分為三階段，分別是4～6個月的糊狀、7～9個月的泥狀與半固體、10～12個月的塊狀與固體狀，下表有建議食物參考。 副食品三階段建議食物. 2. 一次添加一種新食物. 添加新食物時，建議循序漸進，一次先給予一種，而且從少量開始，可以2~3天為一單位，觀察孩子的狀況，確認沒有過敏、腹瀉等，再增加其他種類食物。 對於嚐試過無不適的食物，其實就可以混合在一起吃嘍！ 3.
2024年1月8日 · 196. 83. 緣起. 從懷孕的時候，就開始在研究副食品，一開始買了小雨媽跟晴媽咪，讀了之後又上網作功課，才知道這就是所謂的粥派與泥派，我這人比較中庸且貪心，想要兩種派別都能吸收其優點，畢竟是為了寶寶。 當時我有上PTT詢問是否有前輩做過類似兼者兩派的副食品，但是沒有下文，於是，我就小雨麻、晴媽咪、還有後來買菜市場營養學，我以這三本書為我做副食品的參考基底，再加上我自己對副食品、食材的認知、想法與堅持，從雙寶五個月開始吃，就親手做副食品到現在寫本文的當下雙寶十個月半，目前我一共做了36種寶寶粥副食品的搭配組合，啊～一切都是媽媽花了不少深夜時間與金錢啊，當然雙寶還在長大中，我也會繼續更新食譜！
2024年1月2日 · 奶水，最重要的成分其實就是「水」，乳汁成分大約是由95％的水以及5％的蛋白質所組成，因此，發奶食物必備三個要訣： 多親餵、湯湯水水多、攝取高蛋白質！ 主要食物： 黑麥汁、雞精、豆漿、魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯、青木瓜燉排骨、豬腳花生、熱鮮奶茶或珍奶、菠菜水餃、海帶芽、紅蘿蔔、山藥排骨湯、燕麥粥、榴槤、雞肉、牛肉、鳳梨、芝麻、黑糖水、蛋花酒釀、紫米粥、香蕉、茴香、葫蘆巴. 貼心小叮嚀： 發奶食物其實因人而異，吃到符合個人體質的發奶食物效果會在1～2天增量，可多嘗試。 但心情壓力跟疲累程度也跟奶量相關，所以食物是輔助作用，最主要還是媽媽心境上要多多放鬆唷！ 懷孕中媽咪都在買. 已售出 999+. 待產包/孕媽用品. 張婷婷. 舒適好穿，我買大一個size穿起來差不多. 已售出 102. 成人家居服.
2019年7月20日 · A：肌肉佔了全身很高的比例，尤其是在集中下半身，身體當中的肌肉，最主要是附著在骨骼上面，所以可以讓我們的身體，保持在一定的姿勢與張力的狀態。 在懷孕期間，寶寶住在媽咪的骨盆中，而骨盆中含有大量的肌肉，包含子宮與骨盆本身皆是。 孕期當中，多了一個寶寶住在骨盆中，所以我們的肌肉必須要有更好的張力來支撐寶寶的重量，這時候肌力訓練就非常重要囉！ 孕期中肌力的加強，是訓練的大重點，來幫助寶寶在媽媽的身體裡面，能夠很安全、很完整的完成長大的任務！ Q：肌力訓練應在什麼時間點練習最佳？ A：沒有特定的時間，要依各位媽咪個人的身體狀況而定，媽咪們覺得最舒適的時間，就是最適合自己的時間喔！
2021年7月22日 · 其實，從日常飲食中著手改善皮膚，是最根本、最快速，也是最健康的方法，一起來看看如何從食物中攝取4大「美肌」營養素吧！1. 維生素A （肌膚彈力的關鍵） 維生素A能幫助促進肌膚細胞的再生能力，像是膠原蛋白及彈力纖維，讓皮膚看起來更Q彈潤澤唷！
2015年7月7日 · 富含維生素C的常見食物：可幫助鐵質吸收，普遍於水果中 富含維生素D的常見食物：蛋、奶類，適度曬太陽也有助於身體健康 富含維生素E的常見食物：全穀類、深色葉菜類等 富含維生素B1的常見食物：多數蔬菜均有，糙米、胚芽米、芝麻、大豆等
2019年3月21日 · 如果是高齡，其實會建議先檢查，看看夫妻二人有什麼地方需要加強，高齡比較容易遇到AMH偏低的問題，可以補充天然萃取的DHEA，幫助調理，平常也可以多吃蛋白質食物，滴雞精也可以早上一包，如果你想要了解高齡備孕方法，可以問問看倍韻客服，會給你
