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2023年11月1日 · 高敏敏建議,蛋素食朋友可多交替食用各種植物性蛋白質,譬如豌豆搭配毛豆、或黃豆搭配藜麥,讓胺基酸種類更完整。 除了注意蛋白質攝取來源,優先順序也很重要:以豆製品為優先選擇,再來是魚肉、海鮮,然後是蛋,最後才是肉類。 當蛋白質攝取不夠,就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀。 更多新聞: 綠「執政8年」啥東西漲最離譜? 鄉民點名它:比房價還扯. 她也教大家 用手推算份量 ,一般女生是「3份肉手」、比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手」、高大肉壯的男生大部分就是「5份肉手」。 建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉,而蛋白質又分為低脂、中脂、高脂: 蛋白質可用手推算份量。 (圖/翻攝自高敏敏 營養師臉書) 低脂:一份55大卡.
2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物,包括有富含 omega-3 的海水魚、淡水魚、其他海鮮(蝦蟹等)、蔬菜、海帶、蘑菇、水果 ...
2023年9月24日 · 吳欣陵營養師在臉書粉專指出,9大肉眼看不出來的食物,包括豆皮壽司的豆皮、泡麵/科學麵、滷排骨、甜甜圈、麻花捲、沙其馬、油豆腐、麵筋 ...
2024年5月10日 · 彰化男強餵狗狗吃辣椒,辯稱從小訓練。(圖/翻攝自臉書「我要當流浪動物義工救援團隊」) 臉書社團昨(9)日瘋傳一段影片,畫面中主角為一 ...
2023年10月3日 · 中秋連假高鐵被擠爆,長長人龍從站內一路排到站外,自由座人數眾多,甚至有乘客排了3小時還上不了車。有民眾感到疑問,直說「高鐵走錯了哪 ...
2024年4月29日 · 美式賣場好市多(Costco)在台中已有南屯、北屯2間店,日前市長盧秀燕透露台中將再開第3家好市多,市議員陳廷秀今天透露,預估將落腳海線地區 ...
2024年4月18日 · 知名日本企業東芝(Toshiba)驚傳將啟動大規模裁員,引述《彭博》(Bloomberg)報導,該公司計畫在日本進行裁員5000人,大約等於其國內員工人數1/10 ...