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2023年11月1日 · 高敏敏建議，蛋素食朋友可多交替食用各種植物性蛋白質，譬如豌豆搭配毛豆、或黃豆搭配藜麥，讓胺基酸種類更完整。 除了注意蛋白質攝取來源，優先順序也很重要：以豆製品為優先選擇，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。 當蛋白質攝取不夠，就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀。 更多新聞： 綠「執政8年」啥東西漲最離譜？ 鄉民點名它：比房價還扯. 她也教大家 用手推算份量 ，一般女生是「3份肉手」、比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手」、高大肉壯的男生大部分就是「5份肉手」。 建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉，而蛋白質又分為低脂、中脂、高脂： 蛋白質可用手推算份量。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書） 低脂：一份55大卡.
2022年3月16日 · 多吃蛋白質 程涵宇指出，高蛋白飲食不但有助於促進新陳代謝，而且還提供飽足感，保持肌肉量。
2023年9月24日 · 吳欣陵營養師在臉書粉專指出，9大肉眼看不出來的食物，包括豆皮壽司的豆皮、泡麵／科學麵、滷排骨、甜甜圈、麻花捲、沙其馬、油豆腐、麵筋、油條，這些食物從外表難以判斷有經過油炸，也因此正是減脂剋星。 更多新聞： 後悔了？ 「郭台銘副手應該選李昂」 他揭關鍵2原因. 很多店家滷排骨都是先炸後滷。 （示意圖，與本文無關／TVBS） 9種食物中，榮登第一名的則是「滷排骨」，吳欣陵揭密，很多滷排骨都是「先炸後滷」，幾乎讓人看不出來，且排骨的皮都牢牢黏在肉上面，無法去皮，油脂簡直爆表，但她也表示，還是有店家真的只有用滷的，因此建議，點餐前可以先問問店家。 2023杭州亞運／中華隊選手名單、賽程/奪牌全記錄一次看. 2024總統大選倒數、候選人、民調分析盡在TVBS. 咖啡免費抽！
2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。 含糖飲料是不健康食物，應盡量少吃。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 與總死亡率呈現正相關的食物. 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。 蔡明劼表示這不是在恐嚇大家，主要還是強調「健康不假外求」，就從每天的日常飲食開始；而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉，但建議不要常吃。 本文經 蔡明劼醫師 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。 瘦身》授權報導. 延伸閱讀. 端午節fun粽不增重！
2024年5月9日 · 魷魚羹碗「破損髒污」 民眾：不注意食安. 有民眾到台北一家知名魷魚羹店用餐，結果吃完飯後發現碗底嚴重龜裂，除了破損還有髒汙，當下跟店員 ...
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2024年5月1日 · 才控訴長期被性騷擾！. 他突道歉詹雅雯 「真實內幕」曝光. 詹雅雯驚爆性騷擾。. （圖／黃城碩攝）. 詹雅雯雖然遭到病魔纏身，但仍努力抵抗病痛 ...
