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2020年8月7日 · 蛋白質的優點，包含增加飽足感、降低復胖機率、減少肌肉流失，體內消耗蛋白質的時間能量，都比一般的碳水化合物更費力，所以可以提高15~30%的代謝力，減重的人最好是要攝取優良的蛋白質最好！
2020年5月2日 · Poke是夏威夷當地的美食，它竟橫越了9,200 公里來到香港，就知道一點都不簡單！Poke以低油、低鹽烹調而成；最重要是它屬於低卡路里美食，其低碳水化合物及高蛋白質且營養均衡，所以它不只是女生們的減肥恩物，同時亦深受健身人士愛戴！
2020年8月25日 · 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束
2021年5月17日 · May 运用天然型的淀粉、不添加糖以及面粉进行食谱调制，所以不用担心吃下一般甜点里的精致淀粉导致脂肪囤积，高蛋白的天然成分还可以帮助基础代谢率的提升，这样边吃边减肥，很荒谬吧？ 目录 [ 隐藏] 1.香蕉奇亚籽燕麦核果磅蛋糕. 2.高蛋白地瓜可可布朗尼. 3.高蛋白南瓜燕麦莓果松饼. 4.豆乳芋泥燕麦杯杯. 1.香蕉奇亚籽燕麦核果磅蛋糕. 材料 (基底)：燕麦片 (20-30g)、高蛋白粉一大匙 (30g)、熟透香蕉 (3根)、鸡蛋 (1颗) 配料 (依个人喜好调整)：核桃 (适量)、椰子粉 (适量)、综合坚果 (一把)、莓果 (数颗)、奇亚籽 (5-10g) 步骤： 1.首先用叉子将一条半的香蕉压成泥，可依喜好压成不同程度的泥状，剩下的半条留作最后的装饰。
2019年2月12日 · 減肥這項人生課題從來都沒有捷徑，唯有改變生活模式才能一路瘦到底，如果你從來都沒有這種習慣，那就創造給自己一個變更好的機會！\b＠yakiwong 的瘦身原則讓你不失去自我，從每一步累積到萬步的過程中感受過程的成就與喜悅，拋開數字的束縛，讓自己享受在規律自律的生活裡，身心一起變得 ...
2020年10月23日 · 凭着性感无敌的身材以及努力不懈的精神，德国健身网红帕梅拉 (Pamela Reif)的健身影片在 IG 和 Youtube 吸引了广大粉丝追踪之余，更疯狂洗版小红书，早前更成功登上《Forbes》被誉为未来德国最有影响力人物之一，激励了不少女孩跟着跟着她的影片锻炼起来。 本次编辑将为你整理帕梅拉一周健身课表，居家上班上课当儿，不妨也抽出时间跟着帕梅拉锻炼身体，趁着待在家里的这段时间爆瘦、把身体曲线练起来，编辑预祝你成功！ 延伸阅读： 躺着根本不会瘦！ 跟着爆红网红帕梅拉一起训练腿部，瘦到老妈都不认得！ pamela_rf. Home Sweet Home. View profile. pamela_rf. 2,305 posts · 9M followers.
2020年8月14日 · 夏天穿著短褲、短裙時，最讓人在意的就是露出一雙腿，可是粗壯的腿部線條、肌肉感十足的小腿，都好想通通藏起來！ 想擺脫這樣的惡夢，就要從日常的瘦腿操做起，超簡單的動作睡前就能輕鬆做，每天認真努力做，給自己一個實現大長腿的機會吧！
