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吃蛋白質有什麼好處?
訓練前要吃蛋白質嗎?
哪種蛋白質最便宜?
2021年12月30日 · 想練肌肉卻練不大?運動後該吃什麼才能攝取足夠營養素,幫助增加肌肉量?
2021年3月10日 · 來自美國的營養學家麥可馬修斯破除健身飲食迷思,並提供重訓前後增肌減脂的飲食菜單建議,破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因,讓你將增肌的作用拉到最大! 我是廣告 請繼續往下閱讀. 想要肌肉以最大速度生長,就要確保每日有攝取足量的蛋白質。 (圖/Shutterstock) 訓練前應該先吃蛋白質嗎?...
2021年1月21日 · 大. 姊妹淘. 2021-01-21 20:22:56. 減肥路上一定只能挨餓嗎? 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計了「蛋白質減重法」,只要一餐換成蛋白餐,其他飲食不變,搭配簡單的肌力訓練,當肌肉量增加,基礎代謝率會跟著提升,不用太努力,就能輕鬆控制熱量,自然而然無痛達成減重目標、養出加速燃燒脂肪的體質,來看看如何執行吧! 我是廣告...
2023年4月26日 · 小. 中. 大. 記者 徐銘穗 /綜合報導. 2023-04-26 09:51:27 |2023-04-26 10:10:38. 蛋白質是構成肌肉的原料,能夠維持基礎代謝率,吃了又有飽足感,對減重或健身都非常重要。 不過減重醫師蕭捷健提醒,蛋白質有分好與壞, 攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多,導致痛風和腎結石,進一步增加慢性腎衰竭的速度...
2024年5月3日 · 大. 生活中心/綜合報導. 2024-05-03 10:00:00. 很多人都知道攝取蛋白質的好處多多,可以促進生長、修補組織,還能提升新陳代謝等,但是卻常常吃了好多蛋、肉,蛋白質攝取效果卻不如預期。 家醫科醫師蕭捷健,就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為,要來教教大家如何正確飲食,幫助身體攝取蛋白質。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2021年4月11日 · 該名網友在PTT以「最便宜蛋白質來源是吃什麼」為題發文,表示自己最近在健身練肌肉,所以要多補充蛋白質,可是因為他只知道要喝「乳清蛋白粉 ...
2023年3月27日 · 今健康. 2023-03-27 18:00:00. 腎臟病患者飲食調整相當重要,不過並非一定是吃低蛋白飲食,視情況也需調整成高蛋白飲食。 究竟兩種飲食模式要在哪時候吃? 又該怎麼吃? 飲食還需要注意哪些細節? 日常又需注意什麼? 腎臟專科營養師覃澤硯營養師一一說明。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 低/高蛋白飲食哪時候吃? 營養師:看腎友在哪階段。...