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  1. icook.tw › search › 高蛋白《高蛋白》食譜與做法，共 793 道 - 愛料理

    高蛋白料理怎麼做？愛料理精選793篇簡易食譜做法與步驟，有最新的[高蛋白]蝦仁炒蛋、高蛋白法式薄餅、高蛋白肉桂法國吐司、高蛋白乳酪大理石布朗尼。以及杏仁瓦片、杯子蛋糕、古早味蛋糕等相關料理做法。一起來做好吃的高蛋白料理吧！

  2. cookpad.com › tw › 搜尋【高蛋白】料理－ 499 篇食譜與家常做法 - Cookpad

    • 低卡高蛋白 雞肉花椰菜炒飯. 花椰菜飯•雞胸肉•雞蛋•玉米粒•洋蔥•蔥花•鹽•醬油. 20分鐘. 2人份.
    • 鮪魚沙拉起司千張蛋餅 ｜低碳高蛋白. 千張•鹽巴 一小搓•鮪魚沙拉 一大匙•蔥花•蛋•起司片 一片. 1人份.
    • 高蛋白質便當（雞腿排、胡麻豆腐、煎櫛瓜、紅椒炒蛋） 雞腿排•嫩豆腐•櫛瓜•紅椒•雞蛋. 40分鐘. 1人份.
    • 減油版高蛋白雪Q餅💛（5種材料！） 巧克力高蛋白乳清 一包(也可替換成無糖可可粉)•奇福餅乾混oreo餅乾•無糖棉花糖•奶油•葡萄乾.

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  4. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness9類優質蛋白質食物推薦+2道高蛋白食譜：洋蔥炒牛肉/什錦蝦仁，不 ...

    2023年11月10日 · 優質蛋白質食物推薦： 01. 花生：日常生活中常見的一種高蛋白食物，可促進人體代謝，提升免疫力。 02. 瘦牛肉：除了提供優質蛋白質、還能提供血紅素鐵質，可幫助預防缺鐵性貧血。 03. 葵花籽：除了蛋白質，葵花籽富含不飽和脂肪酸和多種維生素、以及微量元素是日常可以多攝取的食物類型。 04. 雞蛋：雞蛋比起其他蛋白質食物可說是物美價廉，除了蛋白質，蛋黃中的葉黃素和卵磷脂也都是不錯可多攝取的營養成分。 05. 核桃：核桃所含的高蛋白質和不飽和脂肪酸都是大腦組織細胞代謝的重要物質，對於增強腦部功能有重要的幫助。

  5. www.healthyd.com › articles › sportsandfood蛋白質食物 | 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這種食物 ...

    2023年12月7日 · 健身人士常掛在嘴邊的優質高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。 一般成年人每天需要攝取多少蛋白質？ 又為甚麼健身期身需要更多蛋白質以助增肌？ 健身教練推薦40種高蛋白質食物表，讓你每天都能充分攝取蛋白質，配合健身運動更是事半功倍！

  6. www.elle.com › tw › beauty盤點10個高蛋白食物清單！營養師公開蛋白質減肥好處、增肌減脂方 ...

    2022年4月1日 · 營養師推薦10個「高蛋白食物清單」跟著吃增肌減脂、促進代謝超有感. 原來需要蛋白質也可以從這些食物攝取！ 缺蛋、蛋荒也不擔心了～ By Michelle Yang and bonny ku Published: 2022/04/01. instagram@_seorina、Getty. 減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！ 哈佛博士推薦「4週雞蛋瘦身法」飲食菜單、7大原則立刻筆記～...

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    • 吃不到蛋也能攝取蛋白質！ 營養師列10大高蛋白食物：「這種」最該優先吃 | 潮健康 COOL HEALTH | 集結最新健康、潮流、知識的新媒體平台
    • 13種高蛋白的植物類食物清單~ | 雙下巴小姐 | 瘦身妙招、健康資訊、安心線上購物
    • 優質蛋白質食物表 – Nzytza
    • 健康網》9種「必吃」植物性蛋白！ 延長壽命不怕胖 - 自由健康網
    • 年後健康飲食😍超簡易！三款高蛋白美味低卡減脂料理教學 (適合料理新手) - YouTube

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