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我們想寫一本書，不受規則、教條或恐懼左右，全靠熱愛營養密度高的動物性食物，頌揚營養豐富的食物，它們本該被大力分享、細細品味。我們想表達吃蛋白質導向的飲食很健康、營養充沛且美味，並且有各種方式可以「吃到原型食物」。
增肌減脂蛋白質速查輕圖典：收錄800種常見食品營養素╳正確養肌減重祕訣╳57道健瘦身食譜 - 主題料理, 藤田聰, 9789576582783.
高蛋白×低碳水：101道永遠胖不了的美味食譜. 作者： Mini朴祉禹. 譯者：陳靖婷. ISBN：9786263217973. 出版社： 台灣角川. 出版日期：2022/09/26. 建議售價 $ 450 79 折 $ 355. 分期趣無卡分期. 無卡分期付款 0 利率, 每月 $ 16 起.
許多人覺得蛋白質「是讓肌肉變大的營養素」，但其實要維持肌肉，打造苗條的身體曲線，也少不了攝取蛋白質。慢性疲勞、手腳冰冷、水腫這些原因不明的身體不適，以及肌少症、衰弱症，都有可能是因為蛋白質攝取不足所造成。 不只是肌肉！蛋白質也是
• 治療期的專業食譜：針對療程中的身體與進食比較困難的時期，提供高蛋白質與能量（卡路里／熱量）料理，並包含大量的維生素與礦物質。所有食譜都是針對全家設計的，不需要單獨分開烹調。
高蛋白×低碳水：101道永遠胖不了的美味食譜 - 主題料理, Mini朴祉禹, 9786263217973
並提供你每天熱量控制在1,600卡內的21日超級食物計畫，與五大超級食物食譜。 五類超級食物是關鍵，分別是： 有益的脂肪、 理想的蛋白質、 額外的水果蔬菜、 複合碳水化合物， 然後，只在特殊場合才吃糖。哪些食物可以列入這五種超級食物？ 奧茲醫生打開
