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2021年10月26日 · 营养专家评出优质蛋白质十佳食物，战胜了90％的食材. 然而哪些食物能补充蛋白质呢？. 1. 鸡蛋. 鸡蛋蛋白质含量在13%左右，氨基酸组成与人体需要非常接近。. 此外，鸡蛋中维生素种类齐全，矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。. 建议 ...
2022年5月1日 · 你会发现自己的小朋友噌的一下长高了！. 而在孩子成长的过程中，饮食方面也是至关重要的一环。. 步入猛涨期，对于小朋友来说需要更加全面的营养，而蛋白质就是所需营养中至关重要的部分！. 众所周知，人类生命活动的基础物质就是蛋白质，要想 ...
高蛋白食物还少不了豆制品，比如豆腐、豆浆、豆皮等，都富含丰富的植物蛋白，且热量低，脂肪含量少，还有8种人体所需要的氨基酸，容易被吸收，哪怕长期吃也不用担心会引起血脂高、血糖高等问题，每天食用35克左右，就能满足日常所需。
2024年2月26日 · 虽然植物性食物也含有蛋白质，但它们的氨基酸组成往往不如动物性食物完整，所以需要更加注意搭配和补充。 疾病或特殊饮食需求：某些疾病或特殊饮食需求（比如糖尿病、肾脏疾病等）可能需要限制某些食物的摄入，从而导致蛋白质摄入不足。 不 ...
2024年4月4日 · 富含优质高蛋白的7种食物，春天照着吃，健康有活力，你一定要知道 按下【键盘上下键】或滑动【鼠标滚轮】切换视频 同时支持点击【屏幕上下按钮】切换视频
2023年3月11日 · 2023-03-11 22:57 发布于 广东 美食领域创作者. +. 春季是一个病菌易滋生的季节，忽冷忽热的天气也会引起机体抵抗力降低。. 因此，春季应当及时补充优质蛋白质。. 蛋白质是生命物质的基础，可显著提高免疫力。. 那么，哪些食物富含优质蛋白呢？. 营养师 ...
2023年10月12日 · 补充蛋白质最好的方法就是“吃”，多吃富含高蛋白的食物，千万别不舍得吃、认为只要吃饱就行。 建议中老年人，多吃5样高蛋白食物，既能增加营养提高免疫力，也能御寒保暖顺利入冬。 第一样：鸡肉. 肉类是含蛋白质较多的一类食物，适当的食用能很好的为身体补充优质蛋白，但在肉类中最建议中老年人多吃的还是鸡肉。 鸡肉相较于其他肉类，价格便宜，易买易烹饪，吃着好消化吸收，秋季吃也不会上火，关键是蛋白质含量不输牛羊肉以及鱼肉、虾肉，每一百克就含有20克左右的蛋白质。 推荐食谱：【清炖鸡】 食材准备：一只土鸡、红枣、干菌、葱、生姜、枸杞. 1、土鸡洗净剁块，清洗后加水浸泡十分钟去血水，取少许香菇、茶树菇等干菌和枸杞分别加水泡发。 2、鸡块洗净放入冷水锅，放葱段和姜片，加一勺黄酒，煮开后捞出控水。
