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1. newtalk.tw › news › view不吃肉也能營養均衡！一次認識4種富含蛋白質豆類 | 生活 | ...

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   2019年11月23日 · 不用擔心！ 由於大豆營養成分含量高，豆類製品也成為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一，《新頭殼》整理四種富含蛋白質的豆類，偶爾撇開大魚大肉，補充豆類、豆製品一樣能夠獲得滿滿營養！ 黃豆：國健署健康九九網站《神奇黃豆營養高》一文指.

2. newtalk.tw › news › view長輩需要的營養跟你不一樣！高齡者一日飲食建議 | 生活 | Newtalk新聞

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   2019年2月21日 · 糖尿病. 營養主要目標放在血糖、血壓、血脂三者的控制，適當修正營養攝取與生活型態，多運動，若想吃零食，盡量選清茶、不加糖與奶精的咖啡、去油的湯、無糖的果凍、愛玉、仙草等。...

3. newtalk.tw › news › view登革熱確診 自救攻略一次看！營養師：「深色食物」先避吃 | 生活 ...

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   2023年10月2日 · 3.選擇高蛋白食物：含豐富蛋白質的食物，會有較多的飽足感，食慾不好的患者可以選擇吃高蛋白質食物，減緩反胃，也可以幫助修復人體組織 ...

4. 其他人也問了

   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   蛋白質菜色怎麼吃?

   • 2.有沒有吃不膩的「蛋白質菜色」？ 把肉類主食換成高蛋白、低脂肪的雞胸或雞里肌肉，就是簡單的蛋白質菜色。 也可以在家常料理、湯品中加入蛋白粉，以及牛奶、起司、酪梨等富含蛋白質的食材，作法豐富多變，怎麼吃都吃不膩。

   一日一餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重效 …

   www.vogue.com.tw/beauty/article/奇蹟蛋白質減重法

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   吃蛋白質有什麼好處?

   • 對三十至三十五歲之前的女性來說，攝取充足的蛋白質有美顏、保持頭髮亮麗、順利懷孕、生產的效果；對三十五歲到四十歲之前女性來說，具有迅速消除疲勞與避免肌膚粗糙的效果；對四十至四十五歲的女性而言，蛋白質有預防白頭髮、皺紋增生與美白的效果；四十五至五十歲的女性，則可攝取蛋白質，延緩更年期症候群、停經與預防肥胖、掉頭髮。

   一日一餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重效 …

   www.vogue.com.tw/beauty/article/奇蹟蛋白質減重法

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   蛋白質可以減肥嗎?

   • 近年，想要減肥的人，常流行採用高蛋白飲食，來達到減肥的目的。 研究顯示 ，蛋白質的攝取量占攝取每日所需蛋白質總量的四分之一，會增加飽足感，這也導致他們攝入較少的卡路里，以 熱量赤字 的概念，熱量吸收的少，自然將有利於減脂或減肥。 雖然如此，高蛋白飲食通常伴隨著大量蛋白質和少量碳水化合物，高蛋白低碳的飲食習慣，暗藏著潛在的風險，讓Ricky營養師告訴你該怎麼正確吃。 本篇文章包含: 蛋白質食物有哪些? 高蛋白質飲食到底能不能減肥，對大部分人來說，這樣的飲食習慣通常無害，可以讓你在短時間內感到飽足感，從而有助減肥。 然而長時間攝取高蛋白低碳水食物，可能會導致罹癌機率及心血管疾病的增加。 但是你也先別悲觀，正確的在飲食中增加蛋白質的含量，還是可以達到健康減肥的目的的，想要知道，請繼續往下看唷!

   【常見減脂迷失】高蛋白飲食能減肥? 潛在風險你不可不知，營養師告 …

   ricky.tw/food/what-is-high-protein-diets/

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5. newtalk.tw › news › view1片300元餅乾可減肥？專業醫生：最貴也最傷身的「餓瘦法」！ | ...

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   2021年3月15日 · 但這種極低熱量且蛋白質不夠的減肥方式會造成：肌肉的流失、腸道菌破壞、營養不良造成未來吸收加倍、極端飲食造成易胖體質，根本傷身傷又傷 ...

6. newtalk.tw › news › view1招健身減脂餐分量加大 內行加1動作多2倍 | 生活 | Newtalk新聞

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   2024年4月14日 · 高敏敏分享最實用午餐公式，只要參照以下午餐公式表，從每一列裡面都挑一項食物吃，就是健康享瘦的一餐。 碳水化合物：全穀飯、蕎麥麵 ...

7. newtalk.tw › news › view米其林級營養午餐能實現嗎？校園午餐這樣做真的變好吃 | 生活 | ...

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   2019年8月16日 · 食力 綜合報導. 發布 2019.08.16 14:41. 分享. 灃食最強SUPER校廚結訓後，從提供不一樣的營養午餐開始，逐步延伸到社會各領域。 圖：灃食公益飲食文化教育基金會／提供. 灃食教育基金會主辦「灃食SUPER校廚培訓營」，透過實作及品嘗的體驗過程，了解孩子的營養需求並藉此精進廚藝，為此推動「營養5餐」計畫，將食育從校園飲食開始，讓孩子能吃的更美味安心。...

8. newtalk.tw › news › view3個月可減10%體脂？營養師揭5大必守原則！ | 生活 | Newtalk新聞

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   2022年12月16日 · 蛋白質的食材對於血糖的波動影響較小，且能夠提供人們飽足感，所以挑選低脂高蛋白的食材在減重時相當有幫助，如各類的豆製品、蛋類、魚類、肉類等，他強調，蛋白質要注意的是挑選部位，如豬腳雖然也能夠提供大量的蛋白質，但是在補充蛋白質的同時也會不小心吃下過多的油脂，所以可以選擇像是蝦仁、花枝、魚肉等脂肪含量較低的優質蛋白質來源。...