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2024年4月23日 · 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼以自身為例,光是吃原形食物,就能吃到足夠的蛋白質,他並介紹雞胗、牛肚、毛豆3款「銅板美食」;尤其是毛豆不含膽固醇、熱量低,所含的蛋白質比雞蛋還要高,價格又親民,是CP值超高的蛋白質。 蔡明劼在 臉書粉專...
2024年5月6日 · 字級設定: 小 中 大 特. 10種優質蛋白 (製圖/中時新聞網) 想要增肌減脂,除運動更要攝取優質蛋白質。. 減重醫師許芷瑜指,除雞胸肉外,雞蛋 ...
2024年4月18日 · 對此,營養師劉怡里分享攝取蛋白質3大重點,包括平均分配在三餐、白天吸收合成率比晚上好,以及動物性蛋白質合成肌肉優於植物性蛋白質。她並
2024年3月1日 · 中時新聞網. 郭冀銘. 談及補充蛋白質,很多人都會想到肉類,其實植物性蛋白質也是很好的選擇。 (示意圖:shutterstock/達志) 字級設定: 小 中 大 特. 談及補充蛋白質,很多人都會想到肉類,其實植物性蛋白質也是很好的選擇。...
2023年4月4日 · 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼在其 臉書粉專 表示,增肌減脂過程中,需要攝取高蛋白質食物,他建議民眾可多吃原型食物來攝取,尤其是3種銅板美食。 第一種為雞胗,每100克的雞胗所含熱量約89大卡、蛋白質16.6克、脂肪僅2克,且雞胗口感紮實、價格便宜也容易購買。 第二種為牛肚。...
2021年11月29日 · 李珮妘. 營養師黃乙心特別整理常見蔬菜中,蛋白質含量前8名的種類。 (示意圖/達志影像) 字級設定: 小 中 大 特. 想要增肌減脂的人特別注重蛋白質的攝取,但是並非只有吃肉類、雞蛋才有蛋白質,營養師黃乙心在 臉書粉專 特別分享8大「高蛋白蔬菜」,無論是素食者或是健身者都能放心吃。...
2024年4月12日 · 營養師建議,改變蛋白質的攝取可以從簡單的小地方開始著手,例如早餐飲品可以選擇豆漿來代替動物性蛋白質,因豆漿中的大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆異黃酮,堪稱黃金三角營養。 (圖/統一企業提供) 字級設定: 小 中 大 特. 補充蛋白質好處多多,但你補對了嗎? 蛋白質不是多吃就好,怎麼吃、如何選可是有許多訣竅的。...