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Explore. 飽足清爽蛋白質｜#味增豆乳嫩烤雞腿排 應對忽冷忽熱的初春季節，從日常三餐飲食調養起步 儘管天氣多變，但減醣健康飲食的秘訣一樣不變 掌握3大原則：補充適當熱量、減少碳水攝取、飽足優質蛋白質 於是本週推薦一道不只清爽低脂，更能補充高蛋白質 一鍋到底的簡單料理──『味增豆乳嫩烤雞腿排』 香醇豆漿為基底，搭配原味時代 #無骨嫩烤雞腿排 原型雞腿肉自帶34g蛋白質，天然香料無需醃製 融入味增、豆瓣醬讓湯底提味更加香濃 再佐以嫩豆腐、蒟蒻絲，不怕過於清淡、無滋無味 也可以自行將蒟蒻絲替換成烏龍麵，或增加其他火鍋配料 日常當中也可以自煮獨享同時兼具 #輕碳水、#高蛋白 的輕盈小火鍋 一起從三餐實踐溫和飲食調養，逐步培養輕卡體質！
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- 原味時代
💖低脂高蛋白質之選·放工快煮無難度💖. 411kcal 8C 9F 74P🥘黑椒蘑菇炒雞肉. 材料🛒. 雞胸 一嚿約300g. 蘑菇 110g. 蠔油 一湯匙. 豉油 3/4湯匙. 糖 一茶匙. 牛油果油 半湯匙. 黑椒 按喜好加入. #減肥食譜#減肥#減脂餐#健康飲食#食譜#簡易食譜#簡單料理#今天吃什麼#便當菜#自家煮#烹飪#mealprep#備餐#午餐#料理記錄#料理#懶人食譜#飲食記錄#減醣#低脂#減脂#備餐#飯盒#健康飲食#健康減肥. Like. Comment. Share. 531. dietdiary._
減脂備餐日常·低脂高蛋白質之選. 401kcal 15C 6F 69P 蒜香蜂蜜雞便當. 材料. 雞胸肉 一嚿約289g. 菠菜 100g. 粟米粒 70g. 豉油 一茶匙. 蠔油 一茶匙. 蒜頭 一瓣. 蜂蜜 一茶匙. 準備材料. 1. 把菠菜洗乾淨，備用. 2. 蒜頭剁碎，備用. 3. 把雞胸肉切細，加入豉油、蠔油、蒜頭撈勻，備用. #減肥食譜 #減肥 #減脂餐 #健康飲食 #食譜 #簡易食譜 #自己煮 #簡單料理 #今天吃什麼 #便當菜 #自家煮 #烹飪 #mealprep #備餐 #午餐吃什麼 #午餐 #料理記錄 #料理 #懶人食譜 #飲食記錄 #減醣 #低脂 #減脂 #備餐 #飯盒. See less. More. Meta © 2024.
7h. 400卡內的選擇·低脂高蛋白質. 385kcal 39C 5F 44P 雞肉醬拌蕎麥麵. 材料. 雞胸肉 一嚿約160g. 蕎麥麵 45g. 粟米仔 70g. 蠔油 10g. 豉油 一茶匙. 糖 1g. 紹興酒 3ml. #減肥食譜 #減肥 #減脂餐 #健康飲食 #食譜 #簡易食譜 #簡單料理 #今天吃什麼 #便當菜 #自家煮 #烹飪 #mealprep #備餐 #午餐 #料理記錄 #料理 #懶人食譜 #飲食記錄 #減醣 #低脂 #減脂 #備餐 #飯盒 #健康飲食 #健康減肥. See less.
2024年2月10日 · 9種高蛋白食物 一定要多吃 #高蛋白質 #長肌肉 #植物蛋白. 健康1+1 JoJo Huang · Original audio
2021年7月11日 · 20K views, 93 likes, 3 loves, 3 comments, 44 shares, Facebook Watch Videos from UFood: 增肌減脂運動＋飲食：https://bit.ly/3AOa7ym 今次健身教練Dick教大家點樣plan增肌減脂運動，仲分享各種高蛋白質食物！
