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2017年11月1日 · 吃外食，先學著看營養標示 先看你的熱量需求，再看一下每100g的比對，蛋白質比較高，就可以優先食用。另外，除了牛奶豆漿茶葉蛋以外，較純的魷魚乾或魷魚絲也是高蛋白低脂肪的選擇，只是有的鈉含量比較高。另外樓上的大大說的是石安牧場的蛋白丁。
一般正常的三餐均衡飲食一天吃進身體蛋白質少說也有70~80g 一般人一天所需的蛋白質約0.7~1g/1kg(如果沒記錯) 有在練健身的一天所需的蛋白質最多也約1.5~2g/1kg 如果一天吃個4~5餐也都足夠了 再說要長肌肉蛋白質是必須但不是絕對的 何必只在意蛋白質而不
2016年5月9日 · 那自已煮豆漿...我約3-4天煮一次豆漿，每次300克煮成3公升 黃豆在沒屋頂網拍有1斤20元(加拿大非基因改造黃豆)，我一次都扛10斤約喝3個月吧 每天1公升就有33左右克大豆蛋白質 肉類100克有27克蛋白質 雞全蛋4顆約24克蛋白質 穀物我是喝燕麥片，100克約11.5
2015年7月4日 · 1. 引言. 分享. 文章關鍵字. 食品. 花非花兒. 4分. 2樓. 可以多補充高蛋白質食物像:牛肉、瘦肉、蛋白、起司、豆漿、奶類...平常可以多補充~平常我媽也燉青木瓜排骨湯讓我多喝~也會每天補充豐媚保養。 豐媚裡也有白高顆，青木瓜及山藥。 你可以搭配著精油按摩，我是睡前洗完澡後按摩，那時候感覺吸收最好，也可以同時放鬆。 2015-09-21 16:31 #2. 0.
2022年9月11日 · 分享. 引言. 若是一天要吃1.5～2倍體重/g的蛋白質. 大家是怎麽吃的. 比如體重70kg, 一天要吃100~140g蛋白質. 現在要吃到80g都覺得難. 一片雞胸肉好像差不多20g. 一顆蛋才6g. 請問大家是如何於「每日」飲食中補足蛋白質？.
2024年2月1日 · 平常健身蛋白質攝取幾乎都是吃雞胸肉 雞蛋或是喝乳清蛋白. 但是只有這幾樣長期吃下來也是蠻膩的. 其他食物又很少像這些是高蛋白的高營養價值的. 因此最近再找高蛋白質食物時. 發現有些人是會吃蝸牛肉作為蛋白質來源. 其營養價值不輸傳統的雞胸肉或是雞蛋. 也找到台灣其實有蠻多食用蝸牛的養殖場. 因此最近再考慮要不要嘗試看看蝸牛肉. 想問一下大家有試過蝸牛肉嗎. 另外都是怎麼料理的 想請大家分享一下. 2024-02-01 9:55 #1. 0. 引言. 分享. 文章關鍵字. 蛋白質來源 蝸牛. irware. 1013分. 0.
2007年8月7日 · 哪些食物含蛋白質高 蛋白質是構成人體結構的主要成分，其含量僅次于水，約占人體重的五分之一。肌肉、神經組織中蛋白質成分最多，其他臟器及腺體組織中次之，但含量亦相當豐富。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高 ...
