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2021年1月21日 · 主要飲食：只有早餐是蛋白質菜單，午餐可選擇想吃的食物，晚餐則選擇蛋白質豐富的雞柳或豬里肌烹調的菜色。 覺得肚子餓的時候：只要不會超過一天的目標攝取熱量，餐與餐之間可吃點心. 早晚各做兩組運動：在不會覺得有負擔的情況下做運動. 日常小運動：以正確姿勢洗衣服、曬衣服、打掃、洗碗. 14天奇蹟蛋白質減重計畫（中度）：適合想讓體重適度掉下來的你. 一日攝取熱量 1000 kcal....
2021年3月3日 · 雖然大家都知道，想管理身材，得先從管理飲食開始，但營養師提醒，很多女孩為了瘦身只吃沙拉或水煮輕食，其實長期吃單調...
2024年5月3日 · 大. 生活中心／綜合報導. 2024-05-03 10:00:00. 很多人都知道攝取蛋白質的好處多多，可以促進生長、修補組織，還能提升新陳代謝等，但是卻常常吃了好多蛋、肉，蛋白質攝取效果卻不如預期。 家醫科醫師蕭捷健，就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為，要來教教大家如何正確飲食，幫助身體攝取蛋白質。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
其他人也問了
吃蛋白質有什麼好處?
水煮蛋熱量高嗎?
水煮蛋可以減肥嗎?
2023年11月12日 · 1. 全穀類： 糙米、薏仁、五穀米、燕麥片； 2. 加工食品： 肉鬆、蟹肉棒、火腿、雞蛋豆腐； 3. 堅果及種子類： 榛果、花生、腰果、西瓜子； 4. 動物內臟： 豬肝、煙燻豬肝； 5. 豆類： 鷹嘴豆、綠豆、紅豆、黃豆； 6. 乳製品： 乳酪 (起司)、全脂奶粉、脫脂奶粉；
2021年2月5日 · 除了每天至少2000CC到3000CC的水，第一餐與第二餐要吃正餐，飲食內容包含1／4蛋白質食物，例如：黃豆、豆漿、黑豆、毛豆、肉、蛋、魚及海鮮；1／4水果或澱粉醣類；其餘1/2必須是蔬菜。 第三餐輕食以液體為主，可以喝牛奶、豆漿、清湯類或代餐，不要吃固體食物。 14:10斷食法....
2021年7月3日 · 2021-07-03 00:35:31. 減醣飲食這幾年相當流行，針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食，日本糖尿病專科醫生指出，成功的關鍵不是只有少吃醣類，而是要多吃蛋白質！ 我是廣告 請繼續往下閱讀. 低醣瘦身法這幾年相當流行，針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食，日本知名糖尿病內科醫師水野雅登（Mizuno...
2024年3月3日 · 大. 記者 黃韻文 ／綜合報導. 2024-03-03 16:00:21 ｜2024-03-03 16:01:45. 雞蛋是便宜、營養價值又高的食物，因此水煮蛋成為許多人的減肥利器之一，不只止飢又能防止血糖飆升。 至於一天最多能吃幾顆蛋，水煮蛋怎麼煮、不同熟度的時間該煮多久，以及水煮蛋熱量、蛋白質，《NOWnews》整理民眾最關注的重點一文看懂。...
