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  1. www.setn.com › News運動完別只吃蛋白質！「高GI食物」有效增肌 多喝水、吃堅果緩解 ...

    2023年5月18日 · 很多人運動的目的是為了長肌肉，刻意在運動後補充蛋白質，營養師廖欣儀指出，除了蛋白質，醣類能刺激胰島素分泌，幫助肝醣與蛋白質合成，是 ...

  2. www.setn.com › News營養師的「1份肉」是啥？攤開你的掌心！蛋白質攝取順序出爐 | 健 ...

    2023年11月1日 · 高敏敏提到，不是只有吃肉才有蛋白質，除了蛋以外，還是有很多植物性食物富含蛋白質，尤其植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素 ...

  3. www.setn.com › News攝取蛋白質助健康 醫師提醒：避免三大NG更有效！ - 三立新聞網

    2024年5月3日 · 蕭捷健醫師指出，很多人在攝取蛋白質時常不自覺地犯了三大NG：吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間，蕭醫師進一步說明這三個NG行為是如何影響我們的 ...

  4. www.setn.com › News一天該吃多少蛋白質？正妹營養師「一手秘招」秒懂測量法 | 健康 ...

    2020年11月9日 · （圖／營養師高敏敏授權提供） 而蛋白質又分為低脂、中脂及高脂，高敏敏也以圖表說明各類蛋白質的熱量，她更建議想攝取足夠蛋白質又不想吸收 ...

  5. www.setn.com › News高蛋白飲食不適合每個人？到底該怎麼吃？善用營養諮詢有助健康調 ...

    2022年10月17日 · 蛋白質是身體基礎營養素，怎麼吃是一門學問. 蛋白質是非常重要的營養素，身體的生長、細胞修復都離不開蛋白質，淺白來說，蛋白質就像建造 ...

  6. www.setn.com › News吃對蛋白質可多活幾年！每天1塊肉「換成它」醫：死亡率下降10％ ...

    2024年2月1日 · 蛋白質是人體不可或缺的養分之一，一般民眾會靠吃雞蛋、雞胸肉等食材來補充所需蛋白質，但減重醫師蕭捷健就跟大家分享，「想要多活幾年 ...

  7. www.setn.com › News鷄力操濾鏡挑戰好好玩！ 搭配蛋白質食物 居家維持免疫力 | 生活 ...

    2021年6月7日 · 每天補充優質蛋白質是維持體力、免疫力的重要營養素，白蘭氏鷄精就富含優質蛋白質，獨家技術萃取出「活性胺基胜肽複合物」，小分子讓蛋白質 ...

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