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10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文開講Dr.HU_227.
2020年4月10日 · 《One Pot高蛋白質食譜- 芝士蕃茄雞肉煲》 想有效減脂增肌，除咗優質蛋白質，更需要多種蔬菜提供碳水化合物、抗氧化物、電解質，補充運動時流失，幫助運動員快速回復體力和修補肌肉。所以我特地為運動健將，設計咗呢個營養均衡「芝士蕃茄雞肉鍋
2021年7月13日 · 【50款健康簡易食譜#4 — 增肌一族之選 飽肚又唔肥嘅沙律 】 健身嘅朋友要注重蛋白質嘅吸收，所以喺飲食方面要落足心機啦 ！ 今次就同大家整高蛋白質低脂沙律 —...
2019年5月30日 · 【#低脂涼拌小食】夏天想醒醒胃，營養師推介大家煮青瓜涼拌海蜇，做法簡單！而且青瓜和海蜇皆十分低脂，仲可以增強抵抗力。但要注意患有腎病人士注意食用份量！ 【消暑食譜】低脂高蛋白質青瓜涼拌海蜇！仲可以增強抵抗力？
2017年8月24日 · 【想吃高蛋白早餐？ 就是這麼容易 】 正在進行飲食控制，或是練線條的朋友們 相信每個人都有一套的早餐食譜 運編今天來分享自己的辦公室高蛋白早餐陵 高蛋白麥片這裡買 http://bit.ly/2xuZLCo 以健身來說，其實要攝取的蛋白質是往常的1.5-2倍 有時候運編 ...
除了豆類和堅果 還有4種含有豐富蛋白質的植物性食物唷 1.全穀類：糙米、薏仁、燕麥、藜麥 2.澱粉類：紅豆、綠豆、鷹嘴豆 3.紫菜、海帶芽 4.花椰菜、豆芽菜、蘆筍、地瓜葉 李免費預約體驗 https://bit.ly/381xMPV 李SuperFIT官方網站 ...
2020年10月2日 · Follow @vivi.isafit 獲得更多健康食譜 食材： 高蛋白黑黑麵包二片 礦泉水鮪魚罐頭1/2罐 雞蛋一顆 瓜拿納瑪卡可可粉5克 粗糖可可粉10克 黑咖啡一份 食譜特色： 低熱量、低GI的優質點心 高蛋白、低GI、高飽足感！
