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  1. icook.tw › search › 高蛋白《高蛋白》食譜與做法，共 793 道 - 愛料理

    高蛋白料理怎麼做？愛料理精選793篇簡易食譜做法與步驟，有最新的[高蛋白]蝦仁炒蛋、高蛋白法式薄餅、高蛋白肉桂法國吐司、高蛋白乳酪大理石布朗尼。以及杏仁瓦片、杯子蛋糕、古早味蛋糕等相關料理做法。一起來做好吃的高蛋白料理吧！

  2. www.elle.com › tw › beauty盤點10個高蛋白食物清單！營養師公開蛋白質減肥好處、增肌減脂方 ...

    2022年4月1日 · 執行健康飲食想要補充足夠的蛋白質，除了水煮蛋之外，還能夠吃些什麼？！高敏敏營養師列出10個「高蛋白食物清單」必須收藏，即使現在鬧蛋荒 ...

    • 高蛋白質食物食譜1
    • 高蛋白質食物食譜2
    • 高蛋白質食物食譜3
    • 高蛋白質食物食譜4
    • 高蛋白質食物食譜5

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  4. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness9類優質蛋白質食物推薦+2道高蛋白食譜：洋蔥炒牛肉/什錦蝦仁，不 ...

    2023年11月10日 · 蛋白質是合成肌肉的主要成分之一，肌肉含量愈高，人體的基礎代謝就會愈快，消耗的熱量相對也愈大。3.蛋白質能減少高糖食物的攝入 如果蛋白質攝入不夠，血糖起伏也會比較大，會影響食慾，會特別嘴饞想吃甜的或是熱量高的食物，就會影響減肥效果。

  5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「健身早餐」清單！增加早餐中「蛋白質」含量的12個方法 - ...

    健康飲食. 健身早餐清單！. 增加早餐中「蛋白質」含量的12個方法：希臘優格、乳清蛋白、炒豆腐... 午餐和晚餐時我們通常能滿足蛋白質攝取需求 ...

  6. www.healthyd.com › articles › sportsandfood蛋白質食物 | 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這種食物 ...

    2023年12月7日 · 高蛋白質食物推薦#3：海鮮 海鮮的蛋白質豐富，不飽和脂肪酸較肉類多，可以降低壞膽固醇，效果甚至比某些肉類更佳。很多人甚至吃含豐富蛋白質和低脂的海鮮減肥，在多種海鮮中，以100克計算，墨魚的蛋白質含量最高，含33克；鯖魚和蜆同樣含有26克，第3位的青口和蝦的蛋白質都是24克。

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    • 吃不到蛋也能攝取蛋白質！ 營養師列10大高蛋白食物：「這種」最該優先吃 | 潮健康 COOL HEALTH | 集結最新健康、潮流、知識的新媒體平台
    • 13種高蛋白的植物類食物清單~ | 雙下巴小姐 | 瘦身妙招、健康資訊、安心線上購物
    • 優質蛋白質食物表 – Nzytza
    • 健康網》9種「必吃」植物性蛋白！ 延長壽命不怕胖 - 自由健康網
    • 富含蛋白质的食物高清图片下载-正版图片300422110-摄图网

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