高蛋白質食物 相關
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1. 豆腐富含蛋白質 且適合醃製調味 吃素的菜單中，您一定不能漏掉豆腐料理，因為它是非肉類食物中，少數擁有全部必需胺基酸 (Essential amino acid)的蛋白質來源，透過將豆漿凝固成塊狀，再依照不同的硬度給予施壓，就成為我們在賣場上看到的嫩豆腐、板豆腐等。 但由於豆腐並無經過發酵，所以沒有益生菌 (Probiotics)，有的只是淡淡的豆味，非常適合拿來醃製或自己調味，台灣最有名的臭豆腐，亦是用蔬菜、肉類、奶浸泡在鹽水的發酵法。 豆腐雖好，但也不宜過量，因為它含大豆異黃酮 (Soy Isoflavone)，類似雌激素 (Estrogen，也稱雌性素、動情素)的效果，嚴重恐影響荷爾蒙及甲狀腺運作、降低男人生育力。
大部分的高蛋白零食都是做甜的 尤其買過吃第二口開始就甜到喉嚨會超癢的那種蛋白棒 真的無法接受 不過對於不是螞蟻人的我來說 即使是吃起來像snickers那麼好吃的蛋白棒也無法常常吃 想問各位有沒有什麼好吃的鹹高蛋白零食可以分享一下 題外話 最近買myp的 ...
何謂高蛋白飲食:正常成年人每天每公斤體重攝取1.2到1.5公克的蛋白質， 比如說你是60kg體重每日建議攝取72到90公克的蛋白質最健康。 當然慢性腎衰竭腎友因為腎功能不好要嚴格限蛋白質 所以只能吃健康成人的一半分量也就是每天每公斤體重攝取0.6到0.8公克， 就以一般腎功能正常的人來說只要你每天攝取超過每公斤體重1.5公克的蛋白質 就是高蛋白飲食，一個健康60公斤的成年人每天超過90公克的蛋白質就是高蛋白飲食。 經年累月的高蛋白飲食你的腎臟會發生什麼變化? 一篇1522人12年的飲食研究，每天只要多攝取超過1公克的蛋白質 經過12年你的腎絲球過濾率就會比別人多掉了4.1分， 以下就是高蛋白腎臟衰竭三部曲 1.
作者: GAGA1 (原文連結) 2年. 這幾年高蛋白粉 因為健身熱開始大賣 出了超級多口味 要蓋住那腥味 喝過巧克力/抹茶 直到木瓜牛奶口味 第一次感覺到真的好喝 就像很淡的木瓜牛奶 上網查了一下 高蛋白的補充 其實便宜的 喝豆漿就好 蛋白質成分更高 不過我本身 也 ...
https://www.youtube.com/watch?v=Dq1i7m5xgW4 (非業配) 有時候我們會有一個觀念，吸收快的蛋白質才是優質的蛋白質來源 迅速的吸收可以達到加快修復肌肉組織的效…
之前也很排拒吃慢性病的藥 想靠吃中藥看看 後來醫生朋友說西藥其實比較簡單對症下藥 的確，西藥一天只要吃一次 比中藥開的照三餐吃方便多了 本身健身也有在吃高蛋白食品，這次吃藥後 高蛋白也都持續吃 甚至吃更多~但我每天額外補充就是吃12g或是 最多24g而已 所以覺得自己吃的量 應該不是影響腎功能的關鍵吧?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 ( ptt.cc ), 來自: 180.217.67.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1700272242.A.1DC.html. 推 cubegaga: 除了禁食八小時 檢測前兩三天最好也不要重訓 不然你的 11/18 10:08.
3. Subway推薦，但飲料很弱，我都外帶回加配牛奶。 平日午餐： 只有公司便當，避免炸物，太油、太鹹，醬料太多，會拿便當盒一小格過水。 晚餐： 1. 便當 蒸蛋、高麗菜、水煮雞肉/滷排骨 2. 自己煮的話，水煮雞肉/豬肉片/荷包蛋/鐵板豆腐/炒青菜 清淡路線 在家簡單又好煮的東西： 1. 牛排，全聯八點開門可以搶六折的，避免吃不飽可以放點生菜沙拉在下面，不放油乾煎。
