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2023年3月3日 · 營養師彭逸珊分享優質蛋白質分量對照表，幫助大家更容易衡量自己吃了多少蛋白質。 彭逸珊表示，根據國健署每日飲食指南，一般建議每日蛋豆魚肉類攝取，女生需要補充4份（1500大卡）、男生5份（1800大卡）。 不過，有些族群可能覺得這分量太少，若正在執行減醣飲食，可以將每天蛋豆魚肉類定在約7～9份；有在運動、健身族群，則是需要吃得更多。 以下為優質蛋白質分量對照表： 雞腿蛋白質28克。 （示意圖／shutterstock達志影像） 四份區（蛋白質28克） 雞腿 1隻：熱量220大卡. 三份區（蛋白質21克） 即食雞胸肉 1份：熱量165大卡. 兩份區（蛋白質14克） 鮭魚 手心大小1塊：熱量150大卡. 無糖豆漿 1盒：熱量120大卡. 白蝦 6隻：熱量110大卡. 嫩豆腐有7克蛋白質。
2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。 含糖飲料是不健康食物，應盡量少吃。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 與總死亡率呈現正相關的食物. 而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。 其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。 蔡明劼表示這不是在恐嚇大家，主要還是強調「健康不假外求」，就從每天的日常飲食開始；而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉，但建議不要常吃。 本文經 蔡明劼醫師 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。 瘦身》授權報導. 延伸閱讀. 端午節fun粽不增重！
2023年8月24日 · 傳統午茶！. 「香煎豆皮」超酥脆 滿嘴飄豆香. 暑假尾聲到了，許多家長更是把握機會，帶著小朋友出遊，今天下午茶帶大家來到台東池上，有間 ...
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2024年5月9日 · 魷魚羹碗「破損髒污」 民眾：不注意食安. 有民眾到台北一家知名魷魚羹店用餐，結果吃完飯後發現碗底嚴重龜裂，除了破損還有髒汙，當下跟店員 ...
2024年5月1日 · 大. 詹雅雯驚爆性騷擾。 （圖／黃城碩攝） 詹雅雯雖然遭到病魔纏身，但仍努力抵抗病痛，帶給大家正能量，昨（30）日突然在社群轉發網友道歉聲明，她長期遭到劉姓網友網路霸凌，對方誠懇向她道歉，「我的言辭不應該影響到您的直播，也不應該給您和其他粉絲帶來心理上的任何不適」。 更多新聞： 最美四胞胎拍攝出事了！ 河水暴漲淹沒車頂 監製緊急逃生.  . 劉姓網友坦言在詹雅雯的直播中，多次使用了不雅及非客觀事實的評論字眼，他向詹雅雯道歉。 「我的言辭不應該影響到您的直播，也不應該給您和其他粉絲帶來心理上的任何不適」，他同時保證以後會更加謹慎地表達自己的意見，絕不再對其他人做出不理智之謾罵行為。 更多新聞： 大巨蛋抽成無上限惹議！ 五月天阿信發聲 喊話：收費高沒問題.  .
5 天前 · 近期《背著善宰跑》，因清新又奇幻的穿越浪漫劇情，引發韓網話題熱潮，你也愛看穿越劇嗎？《TVBS新聞網》幫您整理出7部超好看的穿越韓劇 ...
