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2023年10月2日 · 3.選擇高蛋白食物：含豐富蛋白質的食物，會有較多的飽足感，食慾不好的患者可以選擇吃高蛋白質食物，減緩反胃，也可以幫助修復人體組織，加快恢復。 4.補充維生素：維持免疫力的同時，也可以加速恢復體力，舒緩不適。 若胃口不好，可以吃保健食品或發泡錠。 5.少量多餐：食慾不好、有反胃症狀者，可改為少量多餐飲食。...
2019年11月23日 · 不用擔心！ 由於大豆營養成分含量高，豆類製品也成為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一，《新頭殼》整理四種富含蛋白質的豆類，偶爾撇開大魚大肉，補充豆類、豆製品一樣能夠獲得滿滿營養！ 黃豆：國健署健康九九網站《神奇黃豆營養高》一文指.
2022年12月16日 · 蛋白質的食材對於血糖的波動影響較小，且能夠提供人們飽足感，所以挑選低脂高蛋白的食材在減重時相當有幫助，如各類的豆製品、蛋類、魚類、肉類等，他強調，蛋白質要注意的是挑選部位，如豬腳雖然也能夠提供大量的蛋白質，但是在補充蛋白質的同時也會不小心吃下過多的油脂，所以可以選擇像是蝦仁、花枝、魚肉等脂肪含量較低的優質蛋白質來源。...
2020年6月2日 · 1. 花生富含蛋白質及脂肪，尤其是蛋白質中有人體必需的幾種胺基酸 2. 花生含有維生素B群和醣類，可以趕走壞心情，協助紓解壓力 3.
2024年4月14日 · 蛋白質：滷雞腿、烤鯖魚、雞胸肉、蒸蛋、鮭魚. 高纖蔬菜：兩格便當菜、生菜沙拉、燙青菜、蔬菜湯、大番茄或小黃瓜. 飲品：無糖茶、豆漿、優酪乳、牛奶或咖啡. 水果：蘋果、芭樂、一碗小番茄、15 粒葡萄、半根香蕉. 使用祕笈：從每一類裡面挑一種來吃，例如：「蕎麥麵＋烤鯖魚＋蔬菜湯＋無糖茶＋芭樂」，或「烏龍麵＋雞胸肉＋燙青菜＋咖啡＋半根香蕉」。...
2019年11月24日 · 農委會表示，黃豆的蛋白質含量很高，甚至比牛奶還豐富！ 它的卵磷脂可以除掉血管壁上的膽固醇，能降低血脂，預防心血管疾病，黃豆還含有植物性天然荷爾蒙的大豆異黃酮素等，具有植物雌激素、抗氧化劑的功能，能減輕女性更年期症候群，降低骨質疏鬆的風險，對年紀大的婆婆媽媽，是很好的 營養 來源。...
2019年9月15日 · 柿子含有的果膠是水溶性的膳食纖維，而優酪乳則富含優質蛋白質、鈣、維生素B，如與水果混搭食用，可同時攝食水果中豐富的維生素和纖維，也可吃到優酪乳中的優質乳蛋白和鈣質，非常適合各年齡層食用，是兼具美味與健康的選擇。 至於柿子加優酪乳一起吃會中毒甚至死亡的謠傳，農委會表示，這在學理上是無法成立的，如大量攝取，僅可能引發腸胃不舒服，適量攝取並不會有太大問題，請民眾勿信謠言。...
