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2024年4月7日 · 蛋白質是頭髮的主要組成成分，想要養出一頭秀髮，就要從飲食中多吸收蛋白質。而乳製品如牛奶及芝士，就含有豐富的蛋白質，加上鋅和維他命 B12 等營養素，有助於維持頭髮的健康。
- Venus Law
2022年5月22日 · Maggie’s（@maggie_selection）分享的貼文. 在選擇使用魚類品種做肉乾時，特別選定鮪魚，是因為在所有魚種中，鮪魚是擁有最低熱量的脂肪， 蛋白質 含量卻比鮭魚都來得豐富，脂肪量僅是一般肉品的二分之一，相對營養健康更高，優質的高蛋白質更容易被人體吸收 ...
- Ellen Wang
2024年4月6日 · 而戒掉空有熱量食物，除了可以使身體更健康，也可提升身體基礎代謝，打造不易發胖體質。 空有熱量食物 1. 薯片 大家都知道薯片不健康，但總想著淺嚐也不怕，但原來既高脂又高鈉的薯片，還會減慢你的新陳代謝，並有可能引致身體慢性發炎，百害而無一利！
2019年1月21日 · 蛋白質和植物脂肪的食物需要更長的時間才能完全消化，因此在碳水化合物的來源之上吃蛋白質和脂肪才能讓人有效控制體重。 我們在選擇食物的時候，上面的營養成分標示應該要選擇用於消耗每日卡路里需求不到 20％ 的選擇，以避免單獨吃零食。
2015年7月21日 · You are what you eat. 無論是肌膚、身形還是外貌年齡，如其事後保養，不如由根本做起。 10 種吃了對身體有好影響、讓你看上去更年輕的食物與飲料如下︰. 1. 咖啡有助對抗黑色素。 2. 西瓜與蕃茄中的紅色素讓你看上去紅粉緋緋和避開紫外線傷害。 3. 石榴含豐富的維他命 C，防止細紋、皺紋和乾燥天氣對肌膚的影響。 4. 藍莓供應維生素 C 和 E，抗氧成份可提亮皮膚。 5. 龍蝦有高濃度的鋅，貝類中具有抗發炎的特性。 6. 蔬菜提供維生素 K ，可促進健康的血液凝固，使眼睛周圍的血管不會爆開。 7. 指甲由蛋白質構成，吃雞蛋來補充吧。 8. 核桃這些堅果含 ω-3脂肪酸 及維生素 E ，有助於修復受損毛囊。 9. 牛油果中的高油酸有助於皮膚保持水分的外層。 10.
2023年8月7日 · 1. 魷魚絲 85 卡 / 包. 不要看這款魷魚絲小小一包，其實它非常耐吃，而且一包只有 85 大卡，絕對是看電影時必備的小零食。 而且魷魚絲還富含蛋白質，是一款營養豐富的零食選擇，也非常適合正在健身的你。 2. 懷舊棉花糖 67 卡 / 包. 平日喜歡到 MUJI 買零食的美食控一定有吃過它們的懷舊棉花糖，入口即化的口感成功讓它成為 MUJI 的「皇牌零食」產品之一。 再加上一包的份量也很充足，很適合與別人一起分享。 3. 果汁果凍 15 卡 / 個. 對於甜品控的你來說，在減脂期間戒掉高甜度的甜點可能會很辛苦，這個時候你可以考慮入手 MUJI 的果汁果凍，滿足你對甜食的渴望。 它由 100% 的果汁製成，成份比較天然，而且一個只有 15 大卡，多吃幾個也沒有罪惡感。
2021年6月1日 · 彈性素食是以素食為主的飲食法，以蔬菜、水果、豆類等食品作為主要飲食，但摒棄了傳統素食中一點肉類也不吃的方法，彈性素食者可以偶爾吃肉類和魚類來補充蛋白質。另外，這個飲食法也會減少進食碘粉質、加工食物以及糖份高的食物。
