高蛋白質食物 相關
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2023年11月12日 · 新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞醫師在臉書粉專 《陳佑丞醫師・腎臟專科》 發文說明，幾乎所有食物都含有磷，尤其富含蛋白質的蛋豆魚肉類，是為高磷食物來源，建議適量攝取。 磷離子經由飲食進入人體，最終經由尿液及糞便排除離開人體。...
2024年5月3日 · 大. 生活中心／綜合報導. 2024-05-03 10:00:00. 很多人都知道攝取蛋白質的好處多多，可以促進生長、修補組織，還能提升新陳代謝等，但是卻常常吃了好多蛋、肉，蛋白質攝取效果卻不如預期。 家醫科醫師蕭捷健，就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為，要來教教大家如何正確飲食，幫助身體攝取蛋白質。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2023年7月18日 · 大. 健康醫療網. 2023-07-18 20:31:00. 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】減肥堪稱國民課題，不少健身族熱衷「高蛋白飲食」，攝取大量雞胸肉、蛋白粉以提升肌肉量與基礎代謝率，卻將碳水化合物視為體態大敵。 癌症關懷基金會執行長黃翠華提醒，飲食中攝取碳水化合物比例少於20％恐「短命」！...
2021年7月3日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2021-07-03 00:35:31. 減醣飲食這幾年相當流行，針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食，日本糖尿病專科醫生指出，成功的關鍵不是只有少吃醣類，而是要多吃蛋白質！ 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2023年4月26日 · 大. 記者 徐銘穗 /綜合報導. 2023-04-26 09:51:27 ｜2023-04-26 10:10:38. 蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。 不過減重醫師蕭捷健提醒，蛋白質有分好與壞， 攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石，進一步增加慢性腎衰竭的速度...
2024年4月12日 · 小. 中. 大. 生活中心/綜合報導. 2024-04-12 10:30:00. 都說一日之計在於晨，吃早餐是開啟一天的最佳方程式，但是光有吃早餐還不夠，早餐吃的營養又正確才是關鍵，營養師分享，民眾常見的錯誤早餐選擇，可能會攝取大量的澱粉換取飽足感，但其實蛋白質才是關鍵。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2023年5月17日 · 高蛋白質食物作為主菜. 選擇雞腿肉、絞肉、豆腐、蛋料理或豆類等高蛋白質食物作為主菜。 可以烤、煮、蒸或炒，根據個人口味和偏好進行調理。 2. 選擇各種顏色的蔬菜，如綠色蔬菜（菜豆類、蘆筍）、紅色蔬菜（紅椒、番茄）、橙色蔬菜（胡蘿蔔、南瓜）或白色（菇類、筊白筍）等，提供豐富的營養素和纖維。 3. 糙米、藜麥飯、五穀取代白米.
