高蛋白質食物 相關
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內文寫每日的蛋白質上限是體重2倍 吃超過會對腎臟造成負擔 但我體重目前只有34 等於2倍就是只能吃68g 剛剛仔細一算 中午吃的餐盒就有55g的蛋白質 晚上吃超商的蛋白餐盒也有29g 再加上豆漿、雞胸肉點心20g 根本大超標啊...
蛋白質的品質優劣，取決於胺基酸的種類、含量、消化及吸收率，假使蛋白質食物中含有的胺基酸比例與含量和人體的胺基酸比例很接近，消化吸收率就會比較高，就稱為優質蛋白質。
是說看到網路上的歐巴桑社團竟然開始在聊要不要屯積食物這件事。讓我想到以前看過一個節目，在說世界末日的相關準備，主持人講到屯積食物的首選是「蕃茄罐頭（不是蕃茄醬、也不是已經作好的蕃茄紅醬）+肉醬罐頭+密封的乾燥義大利麵。
2024年4月11日 · 想說增加植物性蛋白質攝取. 結果肉吃太少也很痛苦. ㄊ². 這禮拜改回早晚1匙粉，午餐全原型。 午餐肉量也增加了10g；早餐從全植物改成雞蛋+豆；晚餐加了一點肉，配比較少吃的家常豆腐換換口感. ㄊ². 想說練習吃多一點，所以碳水也有加量，高碳從純白飯，改成偶爾增加一些麵包、饅頭、點心，目前看起來體重還是有下降，但明顯幅度降低，但也可能是排卵期的緣故吧. ㄊ². 在實驗低碳日少量原型碳水會怎樣. 以及吃了是否算中碳日之類的. 營養師的回答一如往常的迂迴，意思大概就是我不需要擔心或抓的太過，低碳不小心吃成中高碳也不會世界末日。 ㄊ². 所以，雖然吃了不同碳水，確實會從低碳變成變成中碳或高碳日，但偶爾沒做到也是人之常情，明天開始回歸正軌就好。 ㄊ². 一些最近的食物（含解禁日🥐. ㄊ².
【飲食/2月】手好得差不多了，開始執行自煮計畫！手傷的這七個月因為大量外食跟攝取高蛋白高營養食物，我胖了整整三公斤.....老爸大概也因為少了我的飲食控制三高降不下來OTZ 除夕那天叔叔發現老爹吃降三高的藥有點多，邊皺眉邊跟我說：「妳要好好照顧妳爸。
高敏敏營養師發文分享，不僅小孩會中標 大人中標反而症狀不明顯，還更容易傳染給小孩，看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛，家長心裡會很難受，除了勤洗手、帶口罩之外，也提供飲食方針，讓家長能與孩子一起度過感染的煎熬期。
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