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2024年4月18日 · 內文寫每日的蛋白質上限是體重2倍 吃超過會對腎臟造成負擔 但我體重目前只有34 等於2倍就是只能吃68g 剛剛仔細一算 中午吃的餐盒就有55g的蛋白質 晚上吃超商的蛋白餐盒也有29g 再加上豆漿、雞胸肉點心20g 根本大超標啊...
最近光泉的高蛋白豆漿，廣告打很兇，我很好奇其他豆漿的蛋白質含量。今天去全聯，把牛奶和豆漿的蛋白質含量都看了一遍。先說結論..... 1.一般鮮奶蛋白質含量100ml大概是3+g，100ml是9+元。2.一般豆漿蛋白質含量和鮮奶差不多，但100ml是3+元。
開村 《一鍋搞定真簡單#蝦仁豆腐蒸蛋》蛋白質滿分美食!低卡路里、高蛋白，營養美味 | 影片 | 吳秉承 承味饌... 入夜了 離天亮還有 10 分鐘 54象水母 村長進入了村莊 加入村莊請喊 進村 村長喊 開始 即可直接開始遊戲 村長可召喚 1 位NPC 【打算】延長報名時間+數字 (每分鐘10金幣)
蛋白質的品質優劣，取決於胺基酸的種類、含量、消化及吸收率，假使蛋白質食物中含有的胺基酸比例與含量和人體的胺基酸比例很接近，消化吸收率就會比較高，就稱為優質蛋白質。
2023年7月19日 · 早餐怎選？營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵
2024年3月22日 · 要吃到體重千分之一的重量的蛋白質真的好難喔 吃到夠多就會壓縮其他食物的熱量
2024年4月11日 · 想說增加植物性蛋白質攝取. 結果肉吃太少也很痛苦. ㄊ². 這禮拜改回早晚1匙粉，午餐全原型。 午餐肉量也增加了10g；早餐從全植物改成雞蛋+豆；晚餐加了一點肉，配比較少吃的家常豆腐換換口感. ㄊ². 想說練習吃多一點，所以碳水也有加量，高碳從純白飯，改成偶爾增加一些麵包、饅頭、點心，目前看起來體重還是有下降，但明顯幅度降低，但也可能是排卵期的緣故吧. ㄊ². 在實驗低碳日少量原型碳水會怎樣. 以及吃了是否算中碳日之類的. 營養師的回答一如往常的迂迴，意思大概就是我不需要擔心或抓的太過，低碳不小心吃成中高碳也不會世界末日。 ㄊ². 所以，雖然吃了不同碳水，確實會從低碳變成變成中碳或高碳日，但偶爾沒做到也是人之常情，明天開始回歸正軌就好。 ㄊ². 一些最近的食物（含解禁日🥐. ㄊ².
