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2022年11月21日 · 很多人因為各式因素在超商需求高蛋白質食物， 如果以營養和價格及吸收率來說，我最推薦的是茶葉蛋（10元6克以上，即50元30克）和 豆漿（平均值20元14克，40元28克）， 但一直吃蛋和豆漿也會膩，我雖然不是最近流行的理工女= = 但拋磚引玉自己用一小時半
2010年7月28日 · 蛋白質的食物來源非常多，其中價值高的完全蛋白質食物，如蛋、奶類、肉類、魚類和豆 類等；五穀類則是營養價值稍差的部分不完全蛋白質食物。 其他如筋皮、魚翅、蹄筋、趾 掌等則屬於價值不佳的不完全蛋白食物。 蛋白質和熱量攝取不足時，則會使身體組織因無 法建造及修補維持而影響生長發育，使得肌肉萎縮、體重降低，稱為「消瘦症」。 對懷孕 婦女來說，蛋白質攝取量不足會影響胎兒發育，也會導致孕婦本身的貧血、早產或流產。 存在於食物中的蛋白質被攝取後，經過胃、小腸、胰臟等所分泌的幾種不同酵素，短短幾 小時內即可將蛋白質消化為基本構成單位「胺基酸」，在人體的小腸部位被吸收。 經由小 腸吸收的胺基酸，經血液運送到肝臟，匯集成胺基酸代謝池，再合成人體組織蛋白質，在 肝臟或以外的身體細胞中進行作用。
2023年7月15日 · 標題[請益] 高蛋白質食物餐廳吃到飽推薦. 時間Sat Jul 15 08:35:08 2023. 如題 本人最近在減肥 因此想要選擇有蝦子 牛肉等高蛋白食物吃到飽的店家緩解口腹之慾 並且希望是蒸煮烤的料理方式 昨天去了溫野菜吃白蝦 感覺普普 謝謝各位大大的推薦 ----- Sent from JPTT on my ...
2017年2月20日 · 這問題要討論的點在於 1) 胃腸吸收蛋白質的能力， 2) 肝臟代謝蛋白質的能力。. 傳統建 議攝取量為 (0.8g/kg/day)，這是身體最基本需求，並且忽略蛋白質可能會被用來當燃料使 用的前提。. 極端的高蛋白飲食，建議高達 (5g/kg/day)的蛋白質量，這可能會超出肝臟能 ...
2017年11月26日 · 各種蛋白質都很讚，好消化好吸收的更讚，像是乳清蛋白 睡前額外補充蛋白質 一般來說大家都會覺得，睡前就不要吃東西了，因此睡前補充蛋白質顯得相當有爭議性 但近期的研究顯示，晚餐後兩小時，距離睡前半小時補充富含蛋白質的飲料有促進MPS 上升、肌肉恢復、代謝率上升的效用 睡前半小時補充 30-40 g的酪蛋白，整夜的MPS都有提高的效果，不管是老人或年輕人 同樣地，比較睡前補充30 g的乳清蛋白、30 g酪蛋白、33 g碳水化合物，相較於無熱量的 安慰劑，都有提高日間RMR的效果 值得注意的是， 睡前補充酪蛋白有維持夜間脂肪分解速率、脂肪氧化速率的效果 這個效果在肥胖男性的身上更加明顯 有趣的是，在過胖族群，睡前補充蛋白質及碳水化合物可以在隔天早上提高胰島素濃度 並降低飢餓感，...
2023年11月16日 · 何謂高蛋白飲食:正常成年人每天每公斤體重攝取1.2到1.5公克的蛋白質， 比如說你是60kg體重每日建議攝取72到90公克的蛋白質最健康。 當然慢性腎衰竭腎友因為腎功能不好要嚴格限蛋白質 所以只能吃健康成人的一半分量也就是每天每公斤體重攝取0.6到0.8公克， 就以一般腎功能正常的人來說只要你每天攝取超過每公斤體重1.5公克的蛋白質 就是高蛋白飲食，一個健康60公斤的成年人每天超過90公克的蛋白質就是高蛋白飲食。 經年累月的高蛋白飲食你的腎臟會發生什麼變化? 一篇1522人12年的飲食研究，每天只要多攝取超過1公克的蛋白質 經過12年你的腎絲球過濾率就會比別人多掉了4.1分， 以下就是高蛋白腎臟衰竭三部曲 1.
2017年11月15日 · 部分人聲稱藉由低碳高脂飲食進入酮適應狀態後，身體會較不依賴肝醣產能，表面上 來說這樣可以促進運動表現 但實際實驗的結果顯示高脂低碳飲食會降低單車選手一公里衝刺的表現 而在分子層面上，這是因為雖然 氧化脂肪的能力上升了，但肝醣 ...
