高蛋白質食物 相關
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2023年7月15日 · 標題[請益] 高蛋白質食物餐廳吃到飽推薦. 時間Sat Jul 15 08:35:08 2023. 如題 本人最近在減肥 因此想要選擇有蝦子 牛肉等高蛋白食物吃到飽的店家緩解口腹之慾 並且希望是蒸煮烤的料理方式 昨天去了溫野菜吃白蝦 感覺普普 謝謝各位大大的推薦 ----- Sent from ...
2022年11月21日 · 很多人因為各式因素在超商需求高蛋白質食物， 如果以營養和價格及吸收率來說，我最推薦的是茶葉蛋（10元6克以上，即50元30克）和 豆漿（平均值20元14克，40元28克）， 但一直吃蛋和豆漿也會膩，我雖然不是最近流行的理工女= = 但拋磚引玉自己用一小時半 做的整理： # 數值均為概算 萊爾富冷藏/冷凍肉食品（不含鍋貼、餃類等） 蛋白質熱量佔總熱量比 01嫩烤翅小腿 蛋白質21克/49元 251卡 33.4% 02香蒜鹽酥雞 蛋白質23.3克/45元 222卡 41.9% 03墨西哥雞腿丁 蛋白質16.2克/49元 163卡 39.7% 04排骨酥 蛋白質9.2克/45元 120卡 30.6% 05蒜蒜爆漿香腸 蛋白質13克/45元 207卡 25.1% 06豆乳雞...
2012年5月14日 · 看板 Lifeismoney. 標題 [問題] 便宜的高蛋白食物 (練肌肉專用) 時間 Mon May 14 14:15:40 2012. 事情是這樣子的 男友是重訓狂 嚮往擁有非常大量的肌肉 要增加肌肉量 攝取飲食方面 一定要有大量的蛋白質 (高蛋白低油低鹽飲食) 但因為兩人都還是學生 我們又想要存錢 脂肪低的優質肉類真的頗貴 (雞胸肉、低脂牛肉) 但我每天灌食無糖豆漿許多顆水煮蛋白 他已經到了一個看到這兩樣東西就倒彈的地步 請問大家有什麼脂肪低的肉類 不用花大把銀子就能取得的方式呢？ 或者是尋求蛋白質含量高卻不貴的其他食物 ps.順便尋求除了護髮、食用之外可以利用蛋黃的方式~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 140.131.30.38.
其他人也問了
高蛋白質食物有哪些?
蛋白質利用率越高越好嗎?
攝取蛋白質食物好處有哪些?
蛋白質是什麼?
2018年8月21日 · 小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手 原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清 從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11% (體脂計測量) 想要再加強增肌速度 未來調整飲食三餐自理 以下是現在預計的 ...
2023年11月16日 · 何謂高蛋白飲食:正常成年人每天每公斤體重攝取1.2到1.5公克的蛋白質， 比如說你是60kg體重每日建議攝取72到90公克的蛋白質最健康。 當然慢性腎衰竭腎友因為腎功能不好要嚴格限蛋白質 所以只能吃健康成人的一半分量也就是每天每公斤體重攝取0.6到0.8公克， 就以一般腎功能正常的人來說只要你每天攝取超過每公斤體重1.5公克的蛋白質 就是高蛋白飲食，一個健康60公斤的成年人每天超過90公克的蛋白質就是高蛋白飲食。 經年累月的高蛋白飲食你的腎臟會發生什麼變化? 一篇1522人12年的飲食研究，每天只要多攝取超過1公克的蛋白質 經過12年你的腎絲球過濾率就會比別人多掉了4.1分， 以下就是高蛋白腎臟衰竭三部曲 1.
2017年11月26日 · 蛋白質消化的速率 白胺酸含量最高的蛋白質依序為：牛奶（9-11%）、雞蛋（8.6%）、肉類（8%） 植物來源蛋白質的含量相對較低 消化速率較快的蛋白質包含：乳清蛋白、雞蛋白、豆類、無脂的肉 相對較慢的則有酪蛋白及較油的肉 另外，在促進MPS提高的部分，蛋及乳清蛋白提高的效率顯著優於豆類及小麥蛋白 消化較快的蛋白質提高MPS也優於消化較慢的蛋白質（乳清、豆 > 酪蛋白） 蛋白質的製備 乳清蛋白 食物的商業製備過程中都或多或少會影響到食物最後的營養組成 每份全脂牛奶的熱量約為 150 kcal，其中有21%是來自蛋白質（約 8 g） 每份脫脂牛奶的熱量則為 90 kcal，其中有40%是來自蛋白質（約 9 g） 牛奶中酪蛋白及乳清蛋白的分離通常是透過加入酸來將酪蛋白凝結沉於...
2022年8月20日 · 減少肌肉流失 預防肌少症 許多年長者肌肉量流失，常有肌少症，且牙口不易咀嚼肉類，可選擇豆腐或者魚類等較軟 的食物，另外也可諮詢醫師使用蛋白質補充品。 健身增肌 維持體態 增肌是透過訓練破壞肌肉造成肌肉損傷，再補充蛋白質，蛋白質是肌肉合成的重要元素， 可以幫助修復肌纖維，促進肌肉修補及重建來增加肌肉量，肌肉有助燃燒卡路里，提升我 們的運動表現。 肌膚與頭髮呈現光澤 頭髮是由角蛋白所組成，體內的蛋白質不夠時，營養就不會送達到頭皮，長期下來就會大 量落髮，而皮膚表皮下的真皮，全都是膠原纖維。 膠原纖維是蛋白質的一種，不足會導致 皮膚乾燥鬆弛。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4029134 -- 男女都應該好好孝順自己父母!
